È la mia dieta vegana facendomi Sick?

La dieta vegana è riconosciuto da migliaia di medici e servizi sanitari goverment come una delle diete più sane e una delle diete leader nella prevenzione delle malattie. E 'un pensiero sconvolgente, quindi, a contemplare che una dieta vegana può acutally farti star male, che può accadere se non si segue la direzione corretta. Quello che segue è uno sguardo ai problemi che le persone più comuni che cercano di avviare una faccia dieta vegana e alcuni suggerimenti su come risolvere themProtein - Quando qualcuno è nuovo alla dieta vegana, pensano che non avrebbero ottenere la giusta quantità di proteine ​​vegetali alimenti. Dove posso trovare il mio proteine? è la domanda che qualcuno più chiesto di nuovo da questa dieta avrebbe chiesto un vegano veterano, così sembra che ci sia una mancanza di informazioni su questo argomento. Allora la gente avrebbe cominciato la sterilizzazione di proteine ​​in polvere per i loro cibi che ci porta a misatke numero uno, avendo troppe proteine. Sì, che ci crediate o no troppe proteine ​​può causare problemi di salute in seguito in modo da dovreste conoscere le giuste quantità di proteine ​​nella diet.Calcium - Questo è un altro grande. La gente ha paura di trasformarsi in un vegan perché pensano che una dieta vegana non è in grado di fornire una buona quantità di calcio per la vostra dieta. Questo può essere vero se non lo fai, dove per ottenere il vostro calcio da fonti vegetali. Le nostre ossa cominciano a deteriorarsi quando si raggiunge l'età di 30, quindi un buon apporto di calcio è un must presto on.Vitamin B12 - Questo deve essere una delle vostre maggiori priorità come un vegano. Di tutte le vitamine ei minerali, vitamina B12 potrebbe essere una delle vitamine più importanti e richiede una corretta pianificazione, in quanto questa vitamina non è abbondante nelle fonti alimentari vegetali. Una mancanza di vitamina B12 può portare la perdita di memoria, anemia, stanchezza, cambiamenti comportamentali e molti altri, quindi questo ha bisogno della vostra attenzione come veganBy essere vegani, è necessario per diventare più consapevoli delle sfide e prendere un po 'di tempo per imparare di più su questa dieta. I benefici si possono ottenere facendo questo diritto sono sorprendenti, ma non sapendo come farlo può causare seri problemi in futuro
By:. James Takahara