Come ottenere strappato - Perché avete bisogno di carboidrati

I carboidrati sono uno dei nutrienti non si può andare senza di quando si sta cercando di costruire il muscolo e ottenere strappato. Ma tanto importanti quanto i carboidrati sono, essi sono molto spesso trascurati quando si pianifica un edificio diet.Why muscolare? Beh, il fatto è che molte persone sono all'oscuro circa il ruolo che i carboidrati svolgono nello sviluppo muscolare. Se siete una di quelle persone, allora sei arrivato al place.There destra sono in realtà molti tipi di carboidrati. Per non rendere le cose difficili da capire, dobbiamo solo concentrarci sui due principali raggruppamenti di carboidrati - carboidrati carbohydrates.Simple semplici e complessi (altrimenti noto come "zuccheri"), sono chiamati così perché il nostro corpo li digerisce rapidamente e facilmente . Questi di solito hanno un sapore dolce e di solito si trovano in frutta e altri alimenti provenienti da carboidrati nature.Complex, d'altra parte, prendere più tempo per digerire. I carboidrati complessi sono anche noti come "amidi" e si trovano in pane, pasta, riso, e molti vegetables.Why abbiamo bisogno di carboidrati? Carboidrati sono responsabili per dare tutte le cellule del nostro corpo l'energia per funzionare. Quindi, anche se non si sta cercando di costruire il muscolo, hai ancora bisogno di un costante apporto di carboidrati. In caso contrario, sarete sempre sentire stanco e si avrà poca o nessuna energia per fare anything.Among le altre cose che possono accadere a voi quando stai ricevendo molto poco carboidrati comprendono: difficoltà digestive - La mancanza di carboidrati spesso portare a disidratazione. Questo a sua volta porta a costipazione, così come mal di testa, stanchezza, dolori e pietre muscles.Kidney - bruciare i grassi improprio (come causato dalla mancanza di carboidrati) può portare a blocchi che provocano la malattia stones.Heart renali - se il tuo corpo ha un molto basso apporto di carboidrati, altri composti stanno per prendere il loro posto, come il colesterolo e di grassi. E come forse già sapete, questi composti sono un male per il tuo body.Additionally, mancanza di carboidrati può anche causare il vostro corpo a nutrirsi i propri muscoli per l'energia. Questo non è buono, anche se non si sta cercando di costruire muscles.However, consumano quantità eccessive di carboidrati non è buono anche. Per prima cosa, i carboidrati in eccesso vengono convertiti in grasso e viene immagazzinato come tessuto adiposo. Sì, si può fare ingrassare. I carboidrati in eccesso può portare anche a basso livello di zucchero nel sangue e la pressione alta, solo per citarne una costruzione del muscolo few.When, cosa si ha realmente bisogno sono carboidrati complessi. I carboidrati complessi formano glicogeno muscolare che fornisce il combustibile a lunga durata il tuo corpo ha bisogno di allenarsi duramente. Come ulteriore vantaggio, carboidrati complessi aiuta anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili, e questo riduce le probabilità di sviluppare fat.Another cosa che deve essere sottolineato è che si deve mangiare carboidrati subito dopo l'allenamento come questo metterà il vostro corpo in uno stato anabolico (lo stato in cui la costruzione del muscolo avviene). Se non si esegue questa operazione, il tuo corpo inizierà a nutrire il tuo muscles.Lastly, si dovrebbe consumare i carboidrati in piccole quantità, ma in alta frequenza. Come accennato in precedenza, mangiare grandi quantità di carboidrati (in una volta) vi farà memorizzare alcuni di essi, come i grassi. Questo non è assolutamente come ottenere strappato. Prendendo in carboidrati in piccole quantità permetterà al vostro corpo di utilizzare molto, se non tutto. Basta fare un punto per dare al vostro corpo un rifornimento costante
By:. Jcastor