Tecniche di bodybuilding core

Ci sono tante tecniche di bodybuilding là fuori , è difficile per un principiante di capire cosa funziona meglio per costruire il muscolo velocemente . Qui di seguito troverete alcune tecniche di bodybuilding "core" che costringerà il vostro corpo in una macchina di costruzione del muscolo . Esercizi di base sono anche più parlato di esercizi , che ti porterà look passanti come si guadagna forza e le dimensioni . Quegli esercizi sono : squat, stacco , panca , slancio e bilanciere bicipite curl.SquatThe squat è un esercizio di tutto il corpo . Quando è stato chiesto , molte persone vi dirà che è un esercizio di gamba - e sicuramente mette un sacco di attenzione per le intere gambe , ma anche pesantemente le tasse tutta la tua schiena , spalle, braccia , stomaco e al petto . Funziona tutto il corpo ed è un esercizio di "core" che ha il maggiore impatto sull'aumento dei livelli di testosterone naturally.Dead LiftsLike lo squat , l'ascensore morti è una delle migliori tecniche di bodybuilding testosterone di miglioramento . Non c'è un singolo gruppo muscolare che è rimasto intatto da questo exercise.Bench PressOften considerato la vera misura della forza di un uomo, la panca colpisce tutto il corpo superiore e colpisce anche il vostro "core " rafforzare gli addominali e inferiore back.Clean e JerkThe slancio è un movimento raramente usato per molti giovani body builders . Tu sei fondamentalmente facendo squat, stacco e panca tutti nello stesso movimento fluido. Mentre il squat e morti fatto singolarmente, hanno dimostrato di avere un migliore impatto globale sui livelli di testosterone : Il coglione e pulito funziona tutto il corpo ed è un punto fermo tra bodybuilding techniques.Barbell CurlBiceps bicipite sono uno dei muscoli più piccoli sui nostri corpi . Per gli uomini , però, la dimensione del tuo bicipite ti dà diritto di vantarsi quasi ovunque li si può mostrare . Un bilanciere curl bicipite ha un effetto su tutto il corpo superiore come la spalla , schiena, petto , addominali , gambe - sono tutti necessari per stabilizzare il peso, come si arricciare
By : James Lunden
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