Come acquisire i 6 Pack

Ogni professionista pesi concorda che un programma di dieta è il numero 1 tecnica per rimuovere il grasso corporeo sottocutaneo e mostrare i gruppi muscolari, in particolare per il vostro addominale. Tuttavia non tutti i professionisti d'accordo su come ottenere il 6 pack.Virtually tutti i professionisti hanno costruito gli addominali tutti noi vogliamo. Il modo in cui si sviluppa la vostra è una questione di scelta di quale metodo funziona meglio per la configurazione del corpo e metabolism.Crunchies e inizio della dieta programsLet parlando del defunto ma famoso Vince Gironda, che era conosciuto anche come il Guru di ferro. Ha sostenuto evitando completamente sit-up. Vince aveva la confezione da 6 come nessun altro del suo periodo (la sua era più simile a un otto-pack!. Ha studiato innumerevoli vincitori di allenamento con i pesi e una serie di altri body-bellissime celebrità, tra cui stelle del cinema e le azioni degli eroi di immagine. Per addominali, Vince Gironda ha raccomandato una serie di esercizi scricchiolio; sopra il tappetino, appeso a un pull-up bar, su una panchina e con la chair.He romana anche accolto che era il tuo piano di dieta che ha mostrato gli addominali, non il vostro esercizio pianificazione. Vince è stato molto controverso, ma era inoltre un guide.Work molto successo fuori everythingFour volte vincitore di Mr. Universo, Bill Pearl ha stampato quello che probabilmente è il volume perfetto su pesi e bodybuilding mai composto. Nelle sue chiavi per la Inner Universo, Bill ha scritto sessantadue pagine su esercizi addominali che coprono oltre 240 diversi esercizi e variazioni di allenamenti. addominali di Bill Pearl guardato come le Montagne Rocciose separati dal Grand Canyon. All'età di 47 disegno di legge è stato votato il "miglior ragazzo sviluppata nel Mondo "per la sua generazione. Chi ha ragione? In realtà, entrambi sono. Vince credeva nel pompare gli addominali in modo adeguato e corretto per costruire loro e poi fare la dieta corretta per visualizzarli. Bill Pearl crede nella costruzione di ogni muscolo al suo massimo potenziale dopo che un regime di dieta per eliminare il grasso corporeo in modo che sarebbe esporre perfectly.Vince Gironda era piccolina di statura, molto strappato, robusto e finiture Bill era precisamente il contrario:.. moderatamente alto, massicciamente muscoloso, straordinariamente definite e davvero sano sia dei loro alunni emulati forma di Pearl tanto come giorni could.These siamo in grado di scoprire da entrambi questi vincitori e formatori dei vincitori, e combiniamo le loro tecniche per ottenere la guida definitiva per la confezione da 6. Eseguire tre serie di ciascuno di questi allenamenti • Presidente Romano Sit up - Questo è il dispositivo sedia senza schienale che consente di collegare le gambe sotto un gradino e poi eseguire sit-up per di addominali e schiena-piega per muscoli lombari • Incline Crunch Board -. Un incompleto sit- da dove si alza la testa e le spalle contraendo gli addominali con forza. • Scricchiolii-Over una panchina o un tappetino in posizione supina, elevare le gambe con loro piegate con un angolo di novanta gradi e le mani dietro la testa. Crunch tuo di addominali mentre si tocca la tua gomito sinistro al ginocchio destro e anche il contrario • Dumbbell Side-Bends -... seduto o in piedi e quando si utilizza un singolo manubrio, abbassare il carico a distanza di braccio dopo di che tornare in posizione verticale Ruota lati con 20 ripetizioni per lato questo può essere anche completata utilizzando il peso appeso dietro i glutei in modo che si tira gli obliqui posteriori • Pull-Up Bar Leg genera -. Usando le mani ampiamente posizionati sulla barra chinning, sollevare lentamente le gambe, portare le ginocchia al petto Abbassare e replicare. . • Parallel Bar Dip macchina Ginocchio-Ups - Con gli avambracci appoggiati su ciascun lato di una barra di tuffo, alza le ginocchia alla vita level.This finisce L'allenamento addominale 6 pack
By: willfy4vmo
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