Alta pressione sanguigna: Sintomi Spotting il "killer silenzioso"

Molte volte non ci sono sintomi evidenti di alta pressione sanguigna a tutti. Infatti, l'alta pressione sanguigna, ipertensione alias o semplicemente HBP, spesso passa inosservato fino a quando non ha avanzato a gravi gradi e comincia causando danni a vari sistemi corporei. Ecco perché è spesso indicato come il killer silenzioso. Se non curata, la pressione alta può causare una persona di avere probabilità significativamente più elevati per la malattia coronarica, insufficienza cardiaca, ictus e problemi renali e /o guasti. Sintomi di alta PressureIn sangue le precedenti fasi di sviluppo HBP, senza sintomi possono essere presenti a tutti. Tuttavia, ci sono segnalazioni di coloro che sperimentano regolare: nausea, visione offuscata, mal di testa, capogiri, Naturalmente, questi sintomi possono essere rappresentativi di molte malattie e sono quindi difficili da discernere come segni di HBP per dire. Se siete preoccupati per eventualmente avere o di sviluppare l'ipertensione, l'approccio migliore da prendere è quella di acquistare un dispositivo di prova a casa e controllare voi stessi regolarmente. È importante rendersi conto che tutti i nostri valori di pressione sanguigna fluttuano molte volte durante ogni giorno. Questo è del tutto normale in quanto vi sono vari fattori che modificano la pressione sanguigna. Ci vuole un medico per diagnosticare in realtà la pressione alta e in quale delle possibili fasi di sviluppo che è in In generale, le persone con diagnosi di avere la pressione alta se i loro valori di pressione sanguigna si trovano ad essere costantemente elevato su un determinato tempo periodo attraverso regolare la pressione sanguigna DietThe metodo professionale testing.High migliore per combattere le letture ad alta pressione del sangue e la loro regolamentazione è quello di iniziare una dieta di alta pressione sanguigna nel vostro stile di vita di tutti i giorni. In realtà è abbastanza semplice. La dieta HBP è composta da alimenti che sono a basso contenuto di sodio, a basso contenuto di grassi, basso contenuto di zuccheri semplici (monosaccaridi), ad alto contenuto di calcio, ad alto contenuto di potassio e anche ad alto contenuto di proteine ​​di qualità, fibre e magnesio. In altre parole, è necessario mangiare un sacco di piante - ortaggi, legumi e frutta. Inoltre, è necessario tenere lontano da cibi che vengono elaborati. Questi sono comunemente sovraccarico di sodio, conservanti e altre sostanze sono nutrizionalmente vuoto e dannoso. Ecco i cibi che si dovrebbe concentrare su - in ordine di importanza: Acqua, verdure, frutta, legumi, cibi integrali, noci senza sale, latticini non grassi, pesce, pollame; Si dovrebbe evitare i seguenti alimenti per mantenere la pressione sanguigna normale letture: cibi ricchi di sodio, cibi ad alto contenuto di colesterolo; High-saturated/Trans grassi alimentari, carni rosse, alcol eccessivo, veloce, fritto, trasformato, forno a microonde e alimenti sbiancato; Oltre ad una dieta ragionevole di alta pressione sanguigna, è necessario anche iniziare ad esercitare per circa mezz'ora ogni giorno. Vivere sano da mangiare correttamente e di esercitare tutti i giorni è un tuo diritto - ed è una benedizione per te stesso e per coloro che vi circondano. Prendetevi il tempo per gestire lo stress pure. Meditazione, Yoga, Pilates, esercizi di respirazione (pranayama) e semplicemente con l'intenzione di rimanere positivo in tutte le situazioni ti fa prosperare attraverso la vita e rimanere vibrante sintomi happy.High pressione sanguigna sono gestibili e quasi sempre in grado di invertire. Solo l'amore voi stessi da mangiare a destra e rimanendo attivo. I risultati cominceranno a mostrare quasi subito
By: Steven R Arnold