Perché i tuoi Scricchiolii ti dà la six pack che vuoi?

Uno degli esercizi più comunemente utilizzati dalla comunità bodybuilding è il sit up, indicato anche come una crisi. Anche se ci sono quelli che dicono che scricchiolii e addominali sono diversi esercizi, la loro tesi è che quando si esegue correttamente una crisi le spalle e la parte superiore della schiena non deve toccare il pavimento, mentre lo fanno quando si esegue un sit up! Personalmente, credo che siano lo stesso esercizio, tranne che uno è più estesa rispetto dei principi teorici other.The sono già stati evidenziati da ciò che questo tipo di esercizio fisico può fare per voi. Tuttavia, a prescindere di queste teorie molti individui che lavorano duro per ottenere sei pack abs hanno ancora un momento davvero difficile arrivare a un livello che essi sono veramente soddisfatto with.Many persone, soprattutto uomini, avrebbe dato qualsiasi cosa pur di avere un fisico muscoloso e un set di sei pack abs che possono attirare molta attenzione. Questo è perché credono che il bodybuilding non solo vi aiuterà a ottenere rispetto dai loro coetanei, ma aiuterà anche ad attrarre women.It è per queste ragioni che molti hanno cercato "vuoto" bodybuilding allenamenti e diete che sono ampiamente disponibili. Tuttavia, poiché non tutti i prodotti e programmi di bodybuilding sul mercato sono progettati per soddisfare le esigenze di tutti, vi è spesso un problema con i risultati. Spesso, di solito si può trovare le persone che si lamentano di risultati negativi durante e dopo che hanno usato questi prodotti e programmi che hanno completato il bodybuilding routines.The ragione principale per cui molte persone non ottengono i sei pack abs che vogliono, nonostante l'esecuzione degli esercizi ogni giorno, è di solito fino ai metodi utilizzati e come vengono eseguiti gli esercizi. In altre parole, essi potrebbero non essere stati istruiti correttamente. A causa di questo, non potranno mai beneficiare di esercizi, anche se stanno facendo loro tutti i giorni con più ripetizioni e sets.Another fattore che merita di essere esaminata è il fatto che si deve designare un determinato numero di ripetizioni e serie che hanno bisogno di essere eseguita in determinati giorni e periodi. Se a pianificare ed eseguire correttamente questi fattori, si ha una buona possibilità di ottenere il six pack abs che si desidera e questo è, anche se non si esegue un centinaio di ripetizioni e serie degli scricchiolii, o il sit ups.Performing il Perfetto CrunchTo eseguire scricchiolii correttamente, è necessario assicurarsi che si sono distesi su una superficie stabile e solida. Si dovrebbe anche fare in modo che ci si trova in una posizione simmetrica prima di iniziare e durante lo svolgimento dell'esercizio, così facendo farà in modo che è possibile indirizzare il gruppo muscolare corretto durante l'allenamento. La migliore posizione di partenza per questo esercizio è noto come la posizione del gancio. Per cominciare si dovrebbe avere le braccia incrociate sul petto. Questo farà sì che si può controllare completamente i vostri movimenti. Si dovrebbe anche evitare di tenere il collo in una posizione neutrale per l'intero esercizio è così si evita di sforzare e sarà anche aiutare a focalizzare i vostri movimenti in direzione di flessione del tronco, è questa la flessione del tronco vitale che si deve fare più volte per raggiungere il sei pack abs che si desidera. La regola generale per il numero di sit up o crunch che devi fare in una qualsiasi sessione è tre serie, ciascuna di dieci ripetizioni
By:. Daniel Maggiore