Grip più e diventare più forte con una spessa Bar

Le modifiche più semplici possono avere gli effetti più profondi. In un precedente articolo, ho scritto circa l'importanza della presa dura. Il più duro è il grip, maggiori saranno le probabilità di finire quell'ultimo rep.There brutale è qualcosa di difficile presa, che si concentra la nostra attenzione e porta tutto dobbiamo tenere la situazione al momento. Arnold Schwarzenegger diceva che la mente non è riuscita per prima. In altre parole, ci arrendiamo troppo quick.But per diventare più forte e più grande, non si può rinunciare - per affermare l'ovvio. Devi finire che rep, perché è quella ultima ripetizione che ti rende forte, o grande. E avvincente duro è uno strumento formidabile di sventrare il più importante ripetizione del set.Having detto tutto questo, io vivo in uno stato che sembra non avere più la sua quota di ragazzi grandi. E un paio di quei colossi hanno occasionalmente detto che dura presa è difficile per loro, le loro mani sono troppo grandi. Una soluzione al loro problema è in realtà una grande tecnica di formazione per il resto di noi. La soluzione è quella di utilizzare una maniglia più grasso. Semplice, no. E molte palestre hanno una più grande del normale maniglia manubri e bilancieri (o adattatori). Ma ecco la grande notizia per il resto di noi, un manico di spessore grandi opere in costruzione polso e forza dell'avambraccio. Non mi credete, provate afferrando una palla da baseball così difficile come si può per 30 secondi. Poi, provare di nuovo con una palla da softball, io sono sicuro che riterrete il difference.More importante, dopo 2 settimane di utilizzo di una barra più spessa, vi accorgerete che i vostri impianti di risalita su un "normale" bilanciere o manubri si sono aumentati. Quando i legami tra il nostro busto e dei pesi (sì, le tue braccia) sono funzionalmente più forte, la tua forza complessiva va up.And, impugnando un bar disco dà alla vostra mente il bordo non deve dare per primo. Su una nota pratica, non tutte le palestre hanno un set di manubri trattati spessi o bilancieri. Se questo è il caso nella vostra palestra, oppure a casa tua, un paio di sostituti di pensare sarebbe> 1. Spessi, spugne pesanti - Controlla il tuo negozio locale e vedere se è possibile trovare alcuni forti, spugne pesanti che sono almeno un centimetro di spessore. È possibile utilizzare questi per avvolgere un bar.2. Microfibra di essiccazione /dettagliare salviette - Qualsiasi sconto come Kmart porterà una grande varietà di questi. Comprare un set che sono abbastanza a lungo per avvolgere un paio di volte intorno a un bar.On nota a margine, fino al mio intervento, mi sono occupato di dolore tendinite-come nel mio avambraccio /gomito destro per molti anni. Uno dei modi più veloci per ottenere sollievo immediato era quello di spremere duro e flettere gli avambracci per 30 secondi o più. Se si dispone di dolore simile, presa duro su una barra spessa fa miracoli. Provatelo
By:. Jack K.