Come ottenere un Six Pack con la giusta dieta ed esercizio fisico

Sei stanco di diete e le routine di allenamento alla moda che promettono risultati rapidi, ma non riescono a consegnare? Sareste interessati ad alcuni consigli su come scolpire gli addominali in perfetto six-pack? Se è così, si possono trovare le informazioni in questo articolo molto utile. Qui si discuterà il grasso della pancia in dettaglio, spiegare perché si può essere così difficile da attaccare e di offrire alcuni consigli per aiutare a gettare il grasso indesiderato e costruire i sei pack abs che hai sempre sognato about.Belly grasso è diverso da altri tipi di grassi hanno trovato nel corpo, e come avrete già scoperto, è molto più difficile da capannone. Diversamente grasso che risiede direttamente sotto la pelle, noto anche come grasso sottocutaneo, grasso della pancia è più profondo all'interno del corpo e circonda gli organi. Scientificamente definito come grasso viscerale, il grasso ventre è molto difficile sbarazzarsi di e richiede una solida strategia, che combina sia la dieta e exercise.How ottenere un Six-Pack: DietYou può pensare che il perfetto six-pack richiede che muori di fame. In realtà, niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Quando il corpo viene negato cibo per lunghi periodi di tempo, va gradualmente in "modalità di fame" e comincia immagazzinare grasso che può avere bisogno in seguito per funzionare correttamente. Questo grasso è immagazzinato come grasso viscerale e alla fine si deposita nella sezione centrale, creando quello che molti considerano una 'pancia'. Invece di morire di fame se stessi o prendere parte a una delle migliaia di "azione rapida" diete, la strategia migliore dieta per perdere grasso ostinato dovrebbe seguire le semplici regole descritte qui di seguito: Mangiare una dieta ben bilanciata. Una dieta ben equilibrata, che comprende un sano mix di proteine, carboidrati, grassi insaturi, frutta e verdura, è la miglior difesa contro testardo ventre fat.Eat 5-6 piccoli pasti al giorno. Mangiare più piccoli pasti più volte al giorno che contribuirà ad aumentare il metabolismo e aiutare il corpo a spargimento di grasso indesiderato pancia sul suo cibo spazzatura own.Avoid. Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi. Evitare di snack salati e zuccherati, come patatine, biscotti e soda e sostituirli con l'alcol alternatives.Avoid sano. L'alcol va bene con moderazione, ma troppo alcol sarà solo aggiungere il grasso ostinato intorno al tronco e fare creando la perfetta confezione da sei quasi impossible.Drink molta acqua. Cercate di bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno per migliorare il metabolismo e frenare hunger.How per ottenere un Six-Pack: esercizio ExerciseAdding alla dieta corretta come parte della vostra "six-pack" strategia vi aiuterà a bruciare l'eccesso calorie e scolpire gli addominali. Quando si crea un piano di esercizio, una buona regola è quella di combinare gli allenamenti cardio (jogging, passeggiate, ciclismo, ecc), la formazione di peso e di esercizi di peso corporeo (come sit-up e crunch). Questa combinazione è ideale per attaccare quegli strati di grasso che si trovano più in profondità all'interno del corpo - il grasso che viene spesso perso con scricchiolii mera alone.There esiste una formula magica per spargere il grasso della pancia e scolpire il six-pack abs, ma dalla combinazione di una corretta, ben dieta equilibrata con un piano di esercizio varia e coerente darete a voi stessi le migliori possibilità di successo ed è senza dubbio cominciare a notare i risultati dei vostri sforzi nel giro di poche settimane
By:. Dean Carter |