6 Pack Abs - Come ottenere 6 Pack Abs

Come tutti sappiamo, avendo sei pack abs è l'epitome di essere "in forma". È per questo che ovunque si guardi, qualcuno sta cercando di vendere un prodotto che promette di dare quel tronco sfuggente. C'è un grado di precisione per quanto riguarda alcuni di questi prodotti. Capire quale programma o metodo funziona realmente sarà fondamentale per il vostro successo con ottenere 6 pack abs.The una cosa che dovete capire è che quando si tratta di ottenere un pacchetto di sei, è che tutto si riduce alla vostra dieta. Se la vostra dieta non è orientata verso la perdita di grasso, allora si potrà mai ottenere che la metà di sezione sexy. Il vecchio detto che 'abs sono realizzati in cucina' è ancora molto true.So come dovrebbe la vostra dieta simile? Prima di tutto, avrete bisogno di un sacco di proteine. La proteina è fondamentale per la costruzione del muscolo e avrete bisogno di abbastanza per costruire grandi muscoli. Il vero vantaggio di proteine ​​quando si tratta di 6 pack abs è che sta andando a rendere il vostro stomaco si sente più pieno quando mangiato. Che ti fa meno fame meno spesso e può davvero aiutare a controllare quelle voglie. Per di più, le proteine ​​sono un macronutriente più "costoso", che significa che il vostro corpo userà più calorie di scomposizione rispetto a grassi e carboidrati. Aiuta anche a mantenere il vostro mass.Next muscolo up è grassi alimentari. E 'il grasso che viene principalmente da grassi monoinsaturi e polinsaturi, come gli oli di pesce, oli d'oliva, un mix di noci, burro di arachidi naturale e avocado. Questi sono i "buoni" grassi. Essi sono utilizzati in tutti i tipi di tipi di diversi processi nel vostro corpo. Finché si mantiene il consumo di grassi tra il 20 al 30 per cento, mangiare grassi non aumenterà l'apporto calorico più di tanto e può essere una delle migliori cose che si possono mangiare per ottenere un pacchetto di sei. La cosa migliore di grassi nella dieta è che aiuta davvero a regolare i livelli di insulina, mantenendo stabile. Più alto è il livello di insulina è il più probabile che il vostro corpo immagazzinare le sostanze nutritive come grasso. Mantenere i livelli di insulina dalle riprese attraverso il tetto è una buona cosa. Come le proteine, i grassi alimentari rallenta il processo di digestione che vi terrà sensazione più piena più a lungo, più di proteine. Anche se avete bisogno di guardare l'assunzione di grassi per evitare di ottenere troppe calorie da esso, essere sicuri che si stanno ottenendo alcuni nel vostro diet.Now scendiamo ai carboidrati. Quando si tratta di 6 pack abs e carboidrati, si vuole concentrarsi su come ottenere l'assunzione di carboidrati intorno al periodo subito dopo l'allenamento. La ragione è che subito dopo l'allenamento, il tuo corpo è primo al bisogno i carboidrati di più e sarà davvero li assorbe nei muscoli. Quando i carboidrati sono consumati in questo momento, ha la più bassa probabilità di essere immagazzinato come grasso sulla parte superiore body.On di che, da consumare carboidrati dopo un allenamento intenso, sarà effettivamente aiutare con il recupero muscolare e la riparazione, che si traduce in meno il tempo dal gym.ConclusionIf vuoi ottenere che sei pack abs veloce di ciascuno dei vostri pasti dovrebbe includere 1-2 tazze di verdure crude per contribuire a stabilizzare i livelli di insulina, aumentare la digestione delle proteine ​​e di fornire il vostro corpo con sali minerali, . vitamine e antiossidanti
By: Vince D Monte