Perché è buono Grip Forza così importante?

Un sacco di ragazzi in palestra non spendono molto tempo sui loro avambracci e sulla loro presa. E 'un settore trascurato, ma non dovrebbe essere, perché può avere un effetto enorme su quanto successo o meno le sessioni di allenamento sono. Con buona forza di presa, è possibile in modo più completo e con successo addestrare il resto dei vostri muscoli, e per ottenere che la forza, è necessario il giusto tipo di esercizio fisico forza di presa per aiutarvi a ottenere il lavoro fatto. L'importanza di un buon grip Forza Buona forza di presa è importante per una serie di ragioni diverse. E no, incrociando le braccia e vedendo belle, grandi avambracci, oppure di offrire una grande, stretta di mano ferma, non sono le ragioni principali. Invece, la forza di presa è così importante, perché se tu lo sappia o no, sta arrivando in gioco durante tutti i tuoi allenamenti. Può essere tenuta voi indietro, perché si potrebbe non riuscire a tenere quel peso, letteralmente, a causa della vostra presa. Se non è possibile utilizzare pesi pesanti, o usarli per abbastanza ripetizioni di formare adeguatamente i principali gruppi muscolari, quindi si sta fermandosi sui vostri set ed i muscoli di destinazione non stanno addirittura addestrati. Il tuo corpo ti costringe a fermarsi e voi non lo finiva mai quello che si doveva fare. Momenti in cui avete bisogno di più grip Ci sono molti diversi esercizi in cui si ha realmente bisogno di una buona forza di presa, al fine di completare il movimento al meglio delle vostre capacità. Uno dei più grandi esempi è lo stacco, in cui devi prendere e tenere quella pesante bilanciere tra le mani con pesi abbastanza pesanti per raggiungere in modo efficace i quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, schiena, e nucleo. Quando la presa non qui, non è possibile utilizzare abbastanza peso o eseguire sufficienti ripetizioni per ottenere davvero il lavoro fatto, ed è un problema che ti tratterrò nella tua formazione. Un altro grande esempio è il pull-up, ancora una volta, la presa può dare qui fuori e ti lasciano in grado di completare più ripetizioni, anche se i muscoli si vuole realmente essere di mira non sono nemmeno stanco ancora. Si tratta di un problema importante, ed è quello che la maggior parte delle persone non si rendono nemmeno conto che hanno, e quindi bypassare invece di lavorare immediatamente. Grip di esercitazione di forza per una migliore aderenza La buona notizia è che c'è un esercizio di forza della presa là fuori che sarà perfetto per voi. Uno dei migliori è camminata del contadino, che è stato progettato per niente altro oltre a una buona forza di presa. Tenere un paio di manubri pesanti e camminare in uno spazio aperto per tutto il tempo che puoi, con un peso che si può tenere premuto per circa 60 secondi prima che la presa dà fuori. Forza buona presa è spesso ciò che separa la realtà in forma da altri che sono solo nella media e stanno lottando per andare oltre altipiani e raggiungere i loro obiettivi. E 'certamente utile per più di un impressionante, stretta di mano ferma. Invece, è la chiave per rendere sicuri di poter effettuare tutti gli esercizi nel modo giusto. Per assicurarsi di avere una buona resistenza della mano e di non cadere a breve a causa della vostra presa, utilizzare i link e le risorse qui sotto per dare voi stessi un vantaggio
By:. AaronM