Avete veramente bisogno di addestrare i muscoli delle gambe?

Avete veramente bisogno di addestrare i muscoli delle gambe? Ho sentito questa domanda che di volta in volta. Sicuramente questo tipo di domanda viene posta nella speranza più di serietà. Se stai cercando di costruire un solido fisico forte allora sì che si dovrebbe allena le gambe! Molti principianti che cercano di costruire qualche muscolo in palestra e di migliorare il loro fisico spesso credono che non hanno bisogno di formare le loro gambe, perché nessuno può vederli. Dici sul serio? Che cosa succede in estate, quando si getta alcuni cortometraggi su e tutti possono vedere le magre gambe in cerca deboli? Solo perché le gambe sono coperte da un sacco di tempo che non lo rende una scusa per trascurare la tua gamba allenamenti. Le gambe sono la metà del tuo corpo e sono usati per sostenere che in quasi tutto quello che fai. I muscoli delle gambe devono essere addestrati proprio come ogni altro gruppo muscolare. Ecco alcuni punti importanti per spiegare perché si dovrebbe essere allenando i muscoli delle gambe: più muscoli. Proprio come qualsiasi altra parte del corpo, formando le gambe sarà costruire muscoli e rendere il vostro corpo più basso di un inferno di molto più forte. Formazione gamba costante e una buona alimentazione aggiungeranno impressionante forma e definizione per le gambe. Studi hanno effettivamente dimostrato che eseguendo gamba di formazione regolare, il rilascio di testosterone e ormone della crescita viene aumentata. Ormoni testosterone e crescita sono ciò che ci aiuta a costruire il muscolo e crescere. Anche se questo piccolo effetto non è così drammatica come alcuni lo fanno fuori per essere ogni piccolo aiuta! Il rilascio extra di testosterone e ormoni della crescita può aiutare a costruire il muscolo in altre zone del vostro corpo in modo più efficiente. È per questo che un sacco di gente sul forum di fitness vi dirà di accovacciarsi per ottenere grandi braccia. Ovviamente squat non funzionano i muscoli del braccio con cui lavorano vostro corpo più basso completo. Tuttavia, a causa del rilascio documentata di ormoni e testosterone attraverso la formazione pesante gamba si può in una certa misura aiuta gli altri gruppi muscolari crescono come well.Balance e supporto tecnico. Formare le gambe può aiutare a bilanciare il vostro corpo. Nessuno dovrebbe volere una forte parte superiore del corpo cercando se non possono nemmeno accovacciarsi a terra e prendere qualcosa senza provare disagio. Non dimenticate che le gambe aiutano durante il trasporto o lo spostamento di oggetti pesanti pure. Con un impressionante guardando superiore del corpo e un debole magro inferiore del corpo si sta andando a guardare un po 'fuori luogo. Un pesante fisico superiore non è mai buona. Incorporare gamba allenamenti nella vostra routine di ogni giorno e diventare forte e muscoloso in tutto il tutto il giorno body.Easier per giorno le attività. Giorno comune per giorno le attività e situazioni di vita reale diventerà molto più facile se si dispone di un forte corpo più basso. Sia che tu stia in ginocchio per lunghi periodi di tempo di smistamento il lavaggio fuori, raccogliere e spostare oggetti pesanti intorno alla casa come il tuo divano, TV o un tavolo, o semplicemente portando borse pesanti di shopping dalla vostra auto, tutte di queste situazioni può essere reso più facile se si dispone di un forte corpo più basso. Venite a pensarci bene, la maggior parte dei compiti fisici richiederà l'uso del vostro corpo più basso e muscoli delle gambe sia che siate consapevoli o not.Athleticism. Formazione Leg è grande per migliorare la vostra atletismo. Tutti i movimenti atletici coinvolgere il vostro corpo più basso in una certa misura così forti gambe muscolose farà miracoli per la vostra atletismo. Se si partecipa regolarmente a uno sport che richiede una certa dose di atletismo, formazione gamba vi aiuterà molto! Spostare alcuni reale peso. Bicipite riccioli regolari e le estensioni tricipiti sono tutti ottimi esercizi di costruzione muscolare, ma che ne dici di imballaggio un certo peso reale sulla barra. Quando si lavora il vostro corpo più basso con squat e stacchi si dovrebbe essere in grado di mettere su più peso al bar di qualsiasi altro esercizio. Progressione in squat e stacchi sono spesso raggiunto molto più veloce soprattutto quando prima di partire. Niente batte la sensazione di gettare grandi quantità di peso sulla barra sapere è possibile sollevare e eseguire l'esercizio correttamente. Un sacco di persone evitano di formazione gamba e sempre più persone stanno decidendo di trascurare squat e stacchi nel loro routine. Siate pronti a girare alcune teste in palestra una volta che si inizia a caricare quel bar. Per dimostrare che sei abbastanza uomo. E 'vero che l'allenamento le gambe può essere stancante e faticoso, ma questo non significa che si dovrebbe trascurare. Se avete tempo per lavorare i muscoli più piccoli nel vostro corpo si può trovare il tempo per lavorare quelli più grandi! Le gambe sono uno dei più grandi gruppi muscolari che si ha e gioca un ruolo importante in ogni attività fisica che fai. Se si sta per saltare in continuazione giorno gamba e rifuggire da essa, perché è troppo difficile, si dovrebbe davvero riflettere sul perché si sta lavorando, in primo luogo. Non lasciate che questo tipo di atteggiamento la meglio su di voi e di portare a termine al vostro altri allenamenti. Imparare ad amare la sfida e sfidando le probabilità. Siate orgogliosi dei progressi si fanno e lottare per di più, amare la sensazione di aggiungere continuamente peso al bar e sapendo che si può fare qualcosa il 99% dei vostri amici e cant famiglia. Ora vai tozzo! Sex Appeal. Sì, avete letto bene. Formare le gambe può effettivamente aumentare il vostro sex appeal. Uno Strano lo so, ma eseguendo esercizi composti pesanti come stacchi e squat si tirerà fuori qualche forma imponente e la definizione nel vostro corpo più basso e questo include effettivamente il culo! Gli studi dimostrano che un gran barbone cercando è ancora uno dei più grandi eccita per gli uomini che per le donne! Se siete in palestra per il solo scopo di costruire un fisico per impressionare le signore con (ogni persone diverse credo), allora non dovreste trascurare il vostro corpo più basso. Squat dovrebbe essere un punto fermo della gamba allenamenti come lavorano praticamente tutto il corpo compreso il vostro gluteo inferiore (bum) muscoli. Una cosa simile si può dire per stacchi. Stacchi lavorano tutto il corpo più basso così come i muscoli della schiena in modo da includere questi come un fiocco di schiena allenamenti
By:. Mark Crossan