Più semplici metodi per ridimensionare il tuo colesterolo senza alcuni effetti collaterali.

Il prontamente disponibilità di cibo convenienza ha contribuito a colesterolo alto, che è diventato prevalente tra noi oggi. Anche se il cibo spazzatura fa risparmiare tempo, essi possono contribuire ad un aumento del colesterolo, anche se un sostituto più sano ci vorrà più tempo a disposizione e produrre. L'autore di questo pezzo si sforza di dimostrare che i livelli di colesterolo possono essere ridotti con la dieta e l'esercizio fisico. Il colesterolo alto è un killer silenzioso pericolosi e questo è il motivo per cui: - le arterie sono i canali per la circolazione di sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo. Con il colesterolo alto, lo strato interno delle arterie si intasano e così si restringe o limita la velocità con cui questi sangue ricco di ossigeno, insieme ad altri importanti nutrienti nel sangue diventano trasportato per raggiungere il cervello. Apoplessia è il risultato finale della costrizione e l'ostruzione delle arterie, il cibo spazzatura è una delle cause che portano al colesterolo estrema perché i fast food sono solitamente elevati in grassi, calorie e sale. Quindi, per essere consapevoli di ciò che si consuma e la scelta di cibi a basso contenuto di colesterolo si stanno aiutando il corpo a liberarsi del più grasso allo stesso tempo evitando le arterie da constricting.Ordinarily ci sono due tipi di colesterolo il colesterolo cattivo e il colesterolo buono. Colesterolo cattivo è 'lipoproteine ​​a bassa densità (LDL)' e il colesterolo buono è 'lipoproteine ​​ad alta densità (HDL)'. Quindi, per cominciare, i tipi di alimenti che sono ricchi di fibre, alimenti che sono ricchi di acidi grassi Omega 3, e gli alimenti che sono gli antiossidanti sono del tutto gli alimenti che possono aiutare a ridurre il tuo avena cholesterol.Rolled piatto e crusca di avena, fagioli, mele , pere, e orzo sono considerati alimenti che sono ricchi di fibre e operano per migliorare la circolazione del sangue, si libera dei rifiuti nel vostro corpo e sono adatti per management.Salmon peso, gli sgombri e le sardine sono tra i pesci considerati per essere buono per il cuore perché sono ad alto contenuto di Omega 3 il consumo acids.Controlled grassi di noci in particolare mandorle, ampi di antiossidanti e considerato un ottimo sostituto per la caramella, ma ancora una volta, solo con moderazione, perché i dadi hanno alti valori di potere calorifico. Frutta e carote sono legati alternativo in cui uno è incline a snacking.Finally è lodevole di consultare il proprio medico o un medico di medicina generale per la lettura di colesterolo, che può essere effettuata tramite esame del sangue. Quasi tutti i buoni professionisti sottoscriveranno farmaco dove il livello di colesterolo alto si legge con il colesterolo cattivo (LDL). Questi farmaci anche se sono considerati molto utili nel ridurre il colesterolo cattivo intasamento le arterie, hanno effetti collaterali, proprio come ogni singolo farmaci prescritti a noi. Negli uomini invece, l'effetto collaterale potrebbe essere l'impotenza di conseguenza si consiglia di chiedere per il medico di medicina generale per aiutare a ridurre il colesterolo cattivo con la dieta e l'esercizio fisico. Questo metodo richiede un po 'più tempo per implementare, ma vale la pena alla fine
By:. Sam Jason