Che cosa si può fare per evitare questi errori di perdita di peso

Quando si tratta di mantenere un corpo fisicamente in forma e ben curvato, possiamo provare i vari metodi che promettono grandi risultati in poco tempo. Mentre la maggior parte dei più diffusi metodi di perdita di peso sono detto di essere efficace, non tutti provando ad ottenere di godere dei loro effetti positivi. E 'importante ricordare che in usare il prodotto di perdita di peso o l'esecuzione di qualsiasi programma di perdita di peso o di attività, forse, il tuo atteggiamento avrà un effetto significativo su come andrà a finire alla fine. Conoscere ciò che si dovrebbe evitare quando si cerca di perdere peso aumenterà le possibilità di farlo right.1. Non aspettatevi goals.You irrealistico può vedere in tv un sacco di storie interessanti circa le persone che perdono peso significativo drasticamente nel corso di un breve periodo di tempo. Mentre alcuni di loro può essere vero, si dovrebbe anche fare attenzione a non avere aspettative irrealistiche di perdita di peso per te. Secondo la ricerca, chi perde una grande quantità di peso molto velocemente sono molto probabile che l'aumento di peso di nuovo. La quantità ideale di peso si può perdere a settimana è solo un chilo o due. Devi aspettare pazientemente che il vostro corpo a perdere peso gradualmente e apprezzare gli altri miglioramenti di salute si stanno ottenendo, come ad esempio il miglioramento del sonno, meno stress, e una maggiore capacità di resistenza e energy.2. Non morire di fame yourself.Never pensare che andare su una dieta richiede di rinunciare a tutti i tuoi cibi preferiti. Gli esperti dicono che il privarsi troppo per ottenere una rapida perdita di peso sarà probabilmente portare a mangiare troppo. Ricordate che non c'è nulla di male nel mangiare abbastanza e godere il vostro snack preferito o anche dolci finché non si prendono troppo di loro e si fa abbastanza calorie brucia attività per evitare di aumentare weight.3. Il cibo non dovrebbe essere la vostra reward.Many delle persone che cercano di perdere peso, pensare che meritano di mangiare i loro snack preferito ogni volta che raggiungono un obiettivo, come perdere un paio di chili ogni settimana o l'esecuzione di un po 'più in un giorno. In questo modo si può effettivamente avere un effetto negativo sui vostri sforzi per perdere peso. Invece di premiare te stesso con il cibo, è possibile pianificare l'acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa o un massaggio quando si raggiungere uno specifico obiettivo perdita di peso. In questo modo, rimarrà motivati, mentre non deragliare la strada per una più snella body.4. Non c'è bisogno di saltare meals.It è sbagliato pensare che saltare i pasti è un modo per evitare di calorie. Il fatto è che, come saltare i pasti, il metabolismo diventa più lento, che finisce per effettivamente sentirsi molto più affamato. Alla fine, vi troverete a mangiare più di quello che dovrebbe. Per evitare la tentazione di mangiare troppo, si può avere circa sei luce o piccoli pasti al giorno. Gli studi dimostrano che questi piccoli pasti sono molto utili per mantenere i livelli di energia elevati per tutto il giorno e anche impedire di voglia di cibo tutto il tempo
By:. Cedric Loiselle