Bikram Yoga: Get Ready per la seduta "calda"

Come indica il nome, Bikram Yoga è stata fondata da Bikram Choudhury, in associazione con una società con sede a Los Angeles!. Bikram Yoga è anche chiamato "hot yoga", come viene effettuata in condizioni estremamente calde. Se siete interessati a praticare una seduta di yoga Bikram, quindi è possibile iscriversi al 500 o più studios ovunque in tutto il mondo. Ma dal momento che è certificata ai sensi della legge sul copyright degli Stati Uniti, non hai il diritto di insegnare lo yoga Bikram a meno che non si ottiene un certificato in tal senso da parte delle autorità di Bikram yoga. La camera deve essere condizionato prima di poter fare yoga Bikram. La temperatura della stanza deve essere mantenuta a 105 gradi Fahrenheit e una umidità del 40%. Devi sudare per eseguire le 26 asana, di cui 2 esercizi di respirazione. Circa 90 minuti sono necessari per l'intera routine in cui si sono tenuti a svolgere ogni asana (pose) due volte. Anche i principianti possono iscriversi e fare yoga Bikram. Non dovete preoccuparvi di sbagliare. Sarete abilmente guidati attraverso l'intera routine di dialogo specifico. Come funziona il lavoro Bikram Yoga? Le 26 posizioni yoga devono essere effettuate in una stanza molto calda che ovviamente causare un sacco di sudorazione. Questo sudorazione è detto di liberarsi delle tossine nel corpo. Bikram yoga fa anche sentire caldo, che consentirà di aumentare la flessibilità del corpo. Ti dà una sensazione di calma e ringiovanisce tutto il corpo. Stimola il corpo e dona perfetta salute di ogni cellula, tessuto muscolare e della vostra body.There sono fondamentalmente due tipi di processi coinvolti nella Bikram yoga: estensione e compressione. Passando attraverso questi due processi, ossigeno fresco viene consegnato ad ogni cellula e tessuto del corpo. La prima parte del asana provoca compressione. Quando si sta facendo un asana, si sta limitando il flusso di sangue a una sezione particolare del tuo corpo. Il cuore a sua volta i sensi questa carenza e, quindi, le pompe più sangue alla zona compressa. Questo è chiamato estensione. Il sangue appena pompato ora riempie le arterie. Questo processo viene ripetuto per tutte le diverse parti del corpo. In questo modo le tossine del corpo per essere lavata dal sistema troppo. Benefici di Bikram yoga YogaBikram coordina l'azione di tutti i sistemi del nostro corpo. Il sistema circolatorio e respiratorio e il sistema nervoso ricevono particolare attenzione. Il cuore, i polmoni e il cervello sono stimolate a dare il meglio delle prestazioni. Le persone normali usano solo il 40% della loro capacità polmonare. Con Bikram yoga, i polmoni sono gradualmente allungato per il loro pieno utilizzo. Ciò significa che un sacco di ossigeno entra nel nostro corpo e grassi vengono bruciati per creare energy.You sarà guidato attraverso la vostra intera routine di asana. Ci saranno le istruzioni vocali da Bikram Choudhury, che vi incoraggio a fare le asana in modo corretto. Egli prevedere i vostri problemi e offrire soluzioni per loro. Vi spiegherà le ragioni per cui non si dovrebbe barare mentre facendo yoga. Le asana o pose di yoga Bikram saranno spiegati e facile. Una volta che si ottiene l'abilità di fare Bikram yoga, sarete dipendenti al programma. Renderà la vita più facile per voi
By:. MarkSmith01