Esercizi di yoga che aiutano a migliorare la digestione

Se si verificano spesso problemi digestivi quali stipsi, colon irritabile, acidità, pesante di stomaco, reflussi acidi, gas, o mal di stomaco, lo yoga può essere solo la soluzione perfetta per voi! Yoga è uno dei i più popolari trattamenti medici alternativi che stanno crescendo rapidamente in tutto il mondo. Per le persone che stanno cercando di fuggire da oltre il contatore farmaci, lo yoga offre un'alternativa con il suo approccio olistico alla health.Yoga stessa ha dimostrato di fornire una vasta gamma di benefici per la salute sia fisica e mentale, tra cui la riduzione e la prevenzione, anche di disturbi digestivi. Pertanto l'obiettivo dello yoga si unisce insieme il corpo e la mente in uno stato di equilibrio e harmony.There sono molte pose che troverete nello yoga che stimolano e motivano organi come il pancreas, l'intestino e lo stomaco. A causa di questo, questi organi diventano incredibilmente forte e sano. Ecco alcuni dei grandi vantaggi di fare yoga, può aggiungere alla circolazione della funzione gastrointestinale, aiuterà ad aumentare l'assorbimento di sostentamento, ridurre il livello di acido nello stomaco, aiuta a fare una maggiore quantità di muco, aiuta per diminuire le pressioni di gas, e in grado di rimuovere completamente ogni problems.Part costipazione di fare yoga è imparare la miriade di posizioni differenti che influenzano il corpo. L'idea è quella di mettere il vostro corpo in posizione e tenerlo premuto per un certo lasso di tempo. La teoria è che ogni posizione può avere un impatto diverso sul corpo. Ad esempio, alcune posture limitano il flusso di sangue a alcune zone del corpo. Così, quando la posizione viene rilasciato, un afflusso di sangue e ossigeno immettere quella parte del corpo. Questo può essere molto efficace nel process.If digestivo volete migliorare la vostra digestione, si può provare un po 'di yoga, come Bhadrasana (il Compassionevole posa), Danda Mayurasana (il pavone posa), Shashankasana (la Luna posa), Moola Bandhasana (il blocco della radice), Uttana Mandukasana (la rana posa), Virasana (l'eroe posa), Bhujangasana (o Cobra), Ustrasana (la posa di cammello), e Supta Vajrasana (il Diamante supina posa). Un'altra parte importante dello yoga è esercizi di respirazione yoga. Respirazione yoga aumentare il flusso di sangue al tratto digerente stimolando la peristalsi intestinale azione digestione rendendo più efficiente. Yoga calma anche e rilassa il sistema digerente che porta alla effettiva eliminazione delle tossine. Vari piega in avanti aumentano gli spazi in addome facilitando il rilascio di intrappolata gases.A esercizio di respirazione di base inizia semplicemente a guardare il tuo respiro. Siediti, chiudi gli occhi, e prestare attenzione a ogni inspirazione ed espirazione. Mettere una mano sulla pancia e sentire muovere mentre inspirate nella pancia. Respirate lentamente e cominciano a inspirare ed espirare in un conteggio di quattro. È quindi possibile aumentare questo a inspirare ed espirare per quattro completamente su un conteggio di otto. Continua a respirare dentro e fuori il naso per almeno cinque minuti, o più a lungo se si wish.Yoga ha un sacco di vantaggi, tra cui farti sentire meglio con il tuo corpo come si diventa più forte e più flessibile, il rinforzo muscolare, ridurre lo stress e migliorare la . vostro mentale e benessere fisico
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Healthy_Women