I vantaggi di mangiare Paleo E Primal alimentare

Un numero crescente di persone stanno diventando interessati a Paleolitico, dell'età della pietra o grotte-man diete primordiali e regimi di esercizio. Si sta dimostrando di essere uno dei modi migliori per perdere grasso corporeo e aiutare le persone a raggiungere i corpi sani e in forma che desiderano. E 'tutto basato sull'idea che abbiamo bisogno di mangiare in base a quello che ci siamo evoluti per. Gli esseri umani si sono evoluti nel corso di milioni di anni come cacciatori-raccoglitori, mangiare carne, frutta, verdura, uova, pesce e noci. E 'solo in tempi relativamente recenti, in termini evolutivi che abbiamo inventato l'agricoltura e ha iniziato a mangiare cereali e alimenti in seguito trasformati. La ricerca sta dimostrando che non sta mangiando grasso che rende le persone l'aumento di peso, in realtà è di mangiare troppo zucchero e troppi carboidrati che il nostro corpo converte poi in grasso che è il vero culprit.Although non possiamo essere al 100% di quello che i nostri padri hanno mangiato siamo in grado di mettere insieme una vaga idea attraverso l'esame di documentazione archeologica, l'ambiente e guardando le società di cacciatori-raccoglitori ancora esistenti in Sud-America e Africa. La realtà è che, poiché noi viviamo nel mondo moderno dobbiamo adattarci e fare del nostro meglio con le risorse che abbiamo a nostra disposizione. Dobbiamo sempre ascoltare il nostro corpo e vedere come rispondiamo a diverse diete e nutrition.Considering tutte queste cose si potrebbe avere l'impressione che è difficile da seguire una dieta in stile paleo. Ma in realtà è abbastanza semplice. Una buona regola quando si va al supermercato è quello di guardarsi intorno ai bordi del palazzo dove tutto il cibo fresco è conservato. Se è possibile è una buona idea per visitare i mercati degli agricoltori dove è possibile ottenere anche più fresco food.Preparing questo tipo di cibo è anche molto più facile. Perché un sacco di il cibo è fresco si può mangiare crude o leggermente al vapore. Naturalmente carne deve sempre essere cotti. Non vi è alcun motivo per misurare le porzioni in quanto la quantità di proteine ​​nella dieta si riempie e soddisfa il tuo appetito, a differenza di alimenti trasformati con i loro carboidrati e zuccheri, che solo ti fanno più affamato e assetato che la rende facile da mangiare troppo if voi vuote desiderare di andare su a sviluppare il vostro nuovo stile di vita più sano e fare esercizio fisico fino come il cross-fit, l'interval training e altre attività come le sue che questo modo di mangiare, naturalmente, naturalmente sostenerlo. Sei corpo sarà passare da bruciare carboidrati e zuccheri in grasso e il tuo corpo sarà raggiungere un sano equilibrio abbastanza breve. Avrete più energia durante il giorno invece di alti e bassi dopo ogni popolo meal.Some chiedono se è più costoso a mangiare in modo sano, ma questo è in realtà un mito. L'acquisto di frutta e verdura fresca, carne e frutti di mare non è più costoso di prodotti alimentari trasformati e poiché è necessario mangiare di meno per sentirsi soddisfatti che non stanno spendendo tanto. Processi cibo è fatto per non lasciare mai soddisfatto e sempre più voglia che significa che quando si sommano si stanno spendendo più soldi per it.If si sente sopraffatto da tutte le informazioni contrastanti sul cibo e la nutrizione consiglio vivamente di dare un'occhiata al Paleo Diet. E 'la dieta che gli esseri umani si sono evoluti naturalmente per sopravvivere e prosperare uno. Ho scritto un libro guida gratuito introduttivo sulla dieta Paleo che si può ottenere dal mio sito
By:. Tim
Occidente