Benefici per la salute di zucca la polpa ei semi

lo più conosciuta per essere una parte di decorazioni di Halloween o di un riempimento a torta, le zucche sono anche ricco di nutrizione e di offrire una vasta gamma di benefici per la salute. Pumpkins sono una miniera di vitamine, minerali e altri nutrienti sani. Se è la polpa o il semi, zucche sono grandi per la vostra salute e in grado di offrire alcuni incredibili Composizione benefits.Nutritional di PumpkinsHigh carotenoidi contenuti - Zucche devono il loro colore arancione brillante per l'elevata quantità di carotenoidi presenti in esse. I carotenoidi aiutano a allontanare i radicali liberi nel corpo e aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce, malattie cardiovascolari e altre infezioni. Essi sono anche ricchi di luteina e zeaxantina, che proteggono gli occhi dai danni dei radicali liberi e prevenire la formazione di cataratta e la degenerazione della tissues.Protein occhio - Semi di zucca noto anche come Pepitas sono una ricca fonte di proteine. Un grammo di semi di zucca contiene ca. 7 grammi di proteine. Il loro olio è alto in fitosteroli o acidi grassi vegetali e loro composizione chimica è la stessa di colesterolo. I fitosteroli possono sostituire il colesterolo nel corpo, e aiutano a ridurre gli acidi grassi levels.Essential colesterolo ematico - semi di zucca sono una ricca fonte di acidi grassi essenziali, che hanno numerosi benefici per la salute. Dalla protezione contro le malattie gravi per la salute, come ipertensione, l'artrite e il cancro alla promozione della salute della pelle e migliorare la potenza del cervello, gli acidi grassi essenziali presenti nell'olio di zucca offrire parecchi salute benefits.Vitamin A - La zucca è una ricca fonte di vitamina A. Regolare consumo di zucca (entrambi semi e carne) può promuovere la salute dei vostri occhi e rafforzare il sistema immunitario remarkably.Vitamin C - La vitamina C aiuta a combattere i radicali liberi, migliora l'immunità e favorisce la produzione di collagene. L'alto contenuto di vitamina C nella zucche offre anche protezione contro varie forme di cancer.Magnesium - Sia la polpa e semi di zucca sono ricchi di magnesio, che è un minerale importante richiesto per varie funzioni biologiche. È necessario anche il magnesio per le ossa di manutenzione e teeth.Potassium & Zinco - Zucca è caricato con potassio e zinco. Gli studi dimostrano che una dieta ricca di potassio può prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari e ipertensione. Lo zinco è importante per fornire supporto densità ossea per le persone a rischio di osteoporosi. Rinforza il sistema immunitario e favorisce health.Fiber riproduttiva - polpa di zucca è molto basso in calorie e contiene abbondanti quantità di estremamente buono fibra alimentare. E 'estremamente efficace per il trattamento di disturbi gastrointestinali come costipazione, indigestione, ecc L'elevata quantità di fibra aiuta anche a ridurre le LDL (cattivo) i livelli di colesterolo nel sangue e nel regolare gli zuccheri nel sangue Benefici levels.Health di polpa di zucca e SeedsProstate Cancro - I composti protettivi presenti nei semi di zucca, chiamati fitosteroli possono ridurre il rischio di cancro alla prostata. Questi funzionano restringendo la prostata e stimolando la secrezione di sostanze chimiche che proteggono contro la trasformazione del testosterone in diidrotestosterone (DHT). Alti livelli di DHT può causare ingrossamento della prostata Effetto glands.Anti-infiammatoria - Il Beta carotene presente nei semi di zucca e polpa ha proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. Il consumo regolare di zucca può proteggere contro l'infiammazione delle articolazioni e l'artrite. Pumpkins sono stati conosciuti per fornire sollievo da infiammazione in modo rapido, senza i dannosi effetti collaterali di medicines.Great antinfiammatorio sulla pelle - L'elevata quantità di vitamina A, C ed E, nonché di zinco presente in zucca, lo rendono un ottimo scelta per coloro che vogliono una pelle sana e luminosa. Avere una tazza di semi di zucca al giorno per prevenire comparsa di rughe e per mantenere la pelle idratata e nourished.Prevents calcoli renali - Avere 5 a 10 grammi di semi di zucca ogni giorno. Questo stimola i reni e previene la formazione di ossalato di calcio stones.Depression - polpa di zucca contiene L-triptofano, un composto chimico che innesca sentimenti di benessere e felicità. Avere zucca come una parte della vostra dieta quotidiana può mantenere il morale alto e prevenire depression.Treatment di parassiti - In varie culture in particolare la Cina, le zucche sono usati per trattare le infezioni causate da tenie e altri parasites.Diuretics - Le zucche sono diuretici naturali. Questi aiutano a scovare le tossine e materiale di rifiuti superflui dal corpo, lasciando riposati e healthy.With così tanti benefici per la salute, non c'è da meravigliarsi che la zucca è una parte importante della lista di alimenti eccellenti. La prossima volta che sono intagliando una zucca, non buttare via la polpa o semi - invece bollire, cuocere o cuocere in qualsiasi forma ti piace
By: Mary Dezfoli
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