Mangia e mantenersi in salute: Trovare un modo di mangiare che promuove attivamente la salute

Per cambiare dobbiamo essere malato e stanco di essere malato e stanco. ~ Autore UnknownWe bisogno di mangiare per stare bene, ma dobbiamo mangiare le cose giuste. Ma come possiamo definire la salute? E 'una semplice assenza di malattia? Possiamo dissociare un corpo sano da una mente sana, o anche dalla salute sociale? Probabilmente no! La realtà è che vanno a braccetto e sono raggiunti attraverso un'alimentazione adeguata, esercizio fisico regolare e tempo che abbia per il divertimento e relaxation.Given che è il caso, dovremmo sentirci un po 'di preoccupazione per la società moderna, dove tutti troppe persone stanno conducendo sedentario stili di vita e alimentari, in larga misura, il cibo morto - cibo che è facilmente acquistati, facilmente preparato, e viene elaborato all'inverosimile, con additivi che sia stimolare e addict.There c'è dubbio che mangiare in questo modo è direttamente attribuibile alle incidenze crescenti di pressione alta, malattie cardiache, ictus, diabete, e innumerevoli altri diseases.To degenerativa qualche misura, anche molti di noi hanno perso il contatto con il nostro essere interiore, con la natura e con le nostre anime. Vivere in una società in cui le persone sono spinti a vivere fino a un certo standard, per essere visto ad avere le trappole del successo, e di essere in grado di dimostrare che la ricchezza attraverso feste e costosi viaggi all'estero, il calore è aperto, la pressione builds.Unfortunately , molte persone stanno soccombendo a che pressure.And ancora, se ci pensiamo logicamente, qual è il punto di avere tutta questa manifestazione esteriore di successo se sacrifichiamo la nostra salute nel perseguimento esso? modo da trovare un modo di mangiare che attivamente promuove la salute, rendendo il tempo per regolare esercizio fisico e per il relax sembrerebbe essere il percorso prudente follow.Go alcalina! Per una dieta per essere di promozione della salute, dobbiamo concentrarci sul mangiare cibi che sono alcalinizzanti. I nostri corpi devono essere in uno stato leggermente alcalino, ed a tal fine, la nostra assunzione di acidi creano alimenti dovrebbero essere circa il 30%. Il resto del cibo dovrebbe essere alcalinizzanti. Questo è ciò che ci mantiene sani e la malattia-free.Acidosis! Essere eccessivamente acido è il principale colpevole di perdita di minerali essenziali, come il corpo lotta per ristabilire l'equilibrio. Il sistema immunitario si indebolisce e la malattia ha un facile ingresso nella nostra realtà system.The è che il corpo si sforza ogni giorno di essere in equilibrio del pH, e se il corpo è acido attraverso la dieta inappropriata, si inizierà a rubare da altre parti del corpo, al fine di mantenere l'equilibrio - da qui il numero di persone che soffrono disturbi come l'osteoporosi e carie dentale - ogni essere un segno di acidosis.Lack delle norme in una dieta standard Nel mondo sviluppato, triste a dirsi, la dieta standard goduto da molti è quella che è ad alto contenuto di fruttosio, pane bianco, a base animale e cibi eccessivamente elaborati, così portando alla gamma di malattie croniche che ci affliggono. Ma c'è un rimedio per coloro che vogliono godere di ottima health.I 'sicuro che tutti voi avete sentito il termine,' fresco è meglio ', ma in questi giorni, forse sarebbe meglio dire, fresco, organico, non lavorati è meglio . Una dieta che comprende circa il 70% di cibi alcalini e il 30% di acido-forming, serviranno a bilanciare il pH e fornire con quella gioia di vivere che tanti di noi hanno dimenticato la sensazione of.Whilst è facile capire i principi di un alcalino dieta, cambiando ad esso e attaccare con esso, può essere più di una sfida perché richiede che facciamo una laurea svolta nel nostro modo di pensare 180. Inoltre è richiesto che ci prepariamo in anticipo, e ci sfida a dire di no a comodo, pesantemente elaborato, controllo food.Taking morto! Sarebbe meraviglioso se, in questo modo il passaggio, potremmo stabilire una notte, un giardino dove abbiamo potuto ' shop 'per le nostre esigenze alimentari quotidiane. Non solo dovremmo risparmiare una fortuna, ma ci piacerebbe anche avere una dannatamente buona idea di quello che era nel cibo che ci sarebbe mangiare. Dato che la frutta e verdura (soprattutto verdure a foglia verde), biologici sono la base di una dieta alcalina, pensando di avere un giardino è una mossa saggia. Ma dato che queste cose non accadono durante la notte, ecco alcune idee per iniziare il vostro viaggio di lotti wellness.Eat di verdure crude e frutta, organico, se possibile. Il tuo corpo sarà ricca di enzimi e il livello di energia aumenterà durante la notte sviluppare un gusto per frullati verdi - prima colazione in un bicchiere! Iniziare con le bevande a base di frutta e aggiungere verdure Mentre il palato adjusts.Drink molta acqua alcalina con succo di limone spremuto in esso. In realtà, il caffè e il tè fosso e godere la freschezza di water.Use olio di cocco biologico puro. Questa è una meraviglia-olio che può essere utilizzato per rendere cioccolato sano, per ingestione (per la perdita di peso!), E semplicemente per promuovere health.Cut fuori alimenti trasformati completamente. Questi sono morti. Il vostro corpo risponderà lovingly.Learn di amare, di preparare, e mostrare, foods.For cruda la mente provare lo yoga - meraviglioso per la mente e il fisico fitness.Walk al sole e godere di livelli ottimali di vitamina D.Relish del nuovo -trovato la felicità che sarà sicuramente godere. Non passerà molto tempo prima che i tuoi amici saranno elemosinando il tuo segreto seguire alcuni di questi consigli di buona salute, e di mangiare per mantenersi in salute
By:. Maria Renouf