Olio di pesce nella battaglia contro la depressione e declino cognitivo

Tre nuovi studi sull'uomo aggiungere una mole impressionante di ricerca per quanto riguarda il valore di EPA e DHA olio di pesce contenente per la salute mentale e la funzione cognitiva. DHA, in particolare, è considerato il più attivo dell'olio biologico per il cervello in quanto è l'acido grasso principale che si accumula nelle cellule cerebrali. Il primo studio ha valutato 46 donne depresse, di età compresa tra 66-95, in una casa di cura italiano. E 'stato un 8 settimane, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Le donne hanno preso 2500 mg di DHA /EPA al giorno (830 mg di DHA e EPA 1670 mg). Lo studio si è dimostrata molto efficace come i ricercatori hanno riferito che gli acidi grassi dell'olio di pesce sono stati "efficace nel miglioramento dei sintomi depressivi e la qualità della vita nel trattamento di pazienti di sesso femminile anziani depressi." Un secondo studio ha esaminato la depressione maggiore nel 432 canadesi. Questo studio è stato anche un 8 settimane, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Partecipanti hanno consumato una quantità piuttosto piccola di DHA (150 mg) ed EPA (1050 mg). I ricercatori hanno trovato una generale tendenza di miglioramento a confronto l'olio di pesce al placebo. Tuttavia, nel gruppo di pazienti con depressione maggiore che non ha avuto anche disturbo d'ansia, il beneficio di olio di pesce era chiaramente superiore al placebo. La depressione maggiore non è un problema facile da combattere in modo che qualsiasi miglioramento è notevole. Il fatto che il miglioramento è stato visto in un basso dosaggio di DHA è in realtà abbastanza impressive.The terzo studio è stato condotto con 485 adulti sani di età media di 55 anni che era stata diagnosticata con età-correlate declino cognitivo (una condizione in direzione della malattia di Alzheimer ). Questo studio è stato un 24 settimane, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. I partecipanti sono stati dati 900 mg di DHA o placebo. Livelli ematici di DHA sono stati raddoppiati rispetto al gruppo placebo al termine del processo. Il gruppo DHA aveva migliorato l'apprendimento e la funzione di memoria. I ricercatori hanno concluso che il DHA "è un integratore utile per mantenere salute cognitiva con l'invecchiamento." Tutti dovrebbero capire che il DHA si accumula nelle cellule cerebrali col passare del tempo insieme, mese dopo mese. Tutte queste prove umane sono relativamente brevi e quindi il beneficio è una buona notizia, tuttavia, è probabile che i benefici siano meglio in dosi più elevate per lunghi periodi di time.In notizie animali-studio, il DHA è stato trovato per: 1) Boost nervo ringiovanimento nella vecchia rats.2) Preservare le sinapsi nervose e la salute dei nervi in ​​topi con malattia di Alzheimer. 3) aumenta Sinergicamente attività fosfatidilserina nelle membrane cellulari del cervello, che è una chiave di memoria e coordination.DHA /olio di pesce continua ad essere uno dei migliori nutrienti ricercate in tutto il mondo. Ogni mese nuove importanti studi sono pubblicati - con nessuna fine in vista. La linea di fondo è piuttosto semplice, sia giovane o vecchio, non scarseggiare sul DHA
By:. Byron J. Richards, Stati CCN