Viviamo in una società di roditrici. Sono lontani i tradizionali tre pasti al giorno. Oggi, la gente mangia alle loro scrivanie, prendere uno spuntino nel pomeriggio e mangiare leccornie a tarda notte. La maggior parte, se non tutti, di questi snack sono carboidrati based e pieno di zucchero. Ciò rappresenta una sfida per le persone che stanno cercando di seguire il piano di Atkins. Snacking è una parte necessaria di mantenere il livello di zucchero nel sangue, ma gli spuntini più confezionati sono vietate sul piano. Snack dolci sono ricchi di calorie, ricca di carboidrati vuoti e non offrono alcun valore nutritivo. Ma di sicuro sono popolari. Vi è in realtà una Snack Food associazione che tiene traccia delle vendite di snack confezionati. Si stima che gli americani mangiano 3.100 milioni libra di cioccolato. Snacking è aumentato più di un terzo dal 1988. Le vendite di snack lordi oltre $ 30 miliardi di dollari all'anno. Se sei stato un drogato di cibo spuntino sei diventato abituati a mangiare i carboidrati della peggior specie. Gli spuntini sono costituiti da carboidrati altamente raffinati come farina bianca, zucchero bianco, farina di mais e lo sciroppo di mais. Essi sono ricchi di grassi trans (che è un collaboratore di arterie ostruite). Tutto sommato, sono probabilmente una delle peggiori scelte alimentari si potrebbe essere making.but c'è speranza! È possibile conquistare il tuo amore di snack facendo scelte spuntini Atkins-friendly. Prima di poter effettuare il passaggio, assicurarsi di educare se stessi. Capire quanto i grassi trans possono essere pericolose per la lettura su di loro. Poi leggere l'etichetta degli ingredienti dei vostri snack preferiti. Si può essere sorpresi di scoprire quanti grassi trans, aromi artificiali e conservanti che si sta mangiando. Avanti, di sbarazzarsi di tutti gli spuntini nella vostra casa. Se proprio non c'è, allora non si può mangiare. Cibo spazzatura non è un bene per chiunque nella vostra casa in modo da ignorare le lamentele della tua famiglia e di fare ciò che è meglio per la salute di everyone.Now dovrete sostituire quelle merendine con alcune scelte migliori. Rinunciare vostri snack non è la stessa di rinunciare snack. Gli spuntini devono essere una parte della vostra dieta quotidiana, perché vi aiuterà a diventare troppo affamati e indulgere in prelibatezze a base di carboidrati. Ci sono un sacco di snack a basso contenuto di carboidrati che sono facili da fare e semplice da avere in casa. String bastoncini di formaggio o di piccoli tondi di formaggio sono molto facili da tenere in frigorifero. Spuntini a base di carne sono anche una buona scelta. È possibile acquistare le strisce a scatti e altri prodotti a base di carne che mantengono bene per lunghi periodi di tempo. Quando si acquista formaggio o carne bastoni, assicurati di leggere attentamente le etichette per carbs.There nascoste sono basse zuppe istantanee carb disponibili che sono molto facili da fare e soddisfacente se si voglia qualcosa di caldo. Chip di soia a basso contenuto di carboidrati e il sedano può aiutare con voglie "croccanti". Prova ad aggiungere il burro di arachidi o formaggio cremoso diffusione di aggiungere più proteine di questi snack. Inoltre, non si può battere una manciata di noci per un alto contenuto di proteine, spuntino veloce. Tutti gli spuntini precedentemente menzionate sono buone per le fasi iniziali della dieta Atkins e oltre. Se si è passato la fase di induzione, si può godere di frutti di bosco con crema come spuntino. Ci sono anche molti frutti accettabili che fanno buoni spuntini per la fase di pre-manutenzione a By:. Randy DeHetre