Sintomi attacco di panico e come eliminare gli attacchi di panico, naturalmente

Avere un attacco di panico è una delle esperienze più spaventose che si possono avere. Ma può aiutare molto se si possono riconoscere i sintomi di attacco di panico per quello che sono. Qui scoprirete i sintomi, ciò che provoca attacchi di panico (ansia), e, come eliminarli ATTACK naturally.PANIC sintomi SYMPTOMSTypical sono; improvviso terrore o di panico, battito cardiaco da corsa, fiato corto /iperventilazione, sudorazione, stretto al petto /gola , formicolio alle estremità, vertigini /capogiri, mal di testa, vampate di calore /freddo, nausea, sensazione di distacco dalla realtà, sensazione di alcuni attacchi doom.Panic imminenti accadono senza preavviso e senza alcun motivo evidente. Questo è il motivo per cui si verifica la paura, il panico e la sensazione che qualcosa di grave sta accadendo, come ad esempio un attacco di cuore. Si può richiedere diversi attacchi prima che ti rendi conto che si stanno avendo un attacco di panico, piuttosto che qualcosa di grave. Nel mio caso è stato solo il mio terzo o quarto attacco che sono stato in grado di identificare ciò che stava accadendo a me.But, una volta che è possibile riconoscere i primi sintomi di un attacco di ansia, si può aiutare anche a fermarlo nella sua tracce o, almeno, ridurre al minimo gli effetti e ridurre la sua tempistica. Tuttavia, per fare questo, è necessario prima capire che cosa provoca il panico (ansia) attacchi ... Attacco di panico CAUSESIn termini laici-men, un attacco di panico /ansia si verifica quando i livelli di ansia /stress sparare fino a un livello tale che meccanismo di difesa naturale del corpo è innescato perché crede erroneamente che sei in pericolo. Si tratta di una difesa in-built che viene utilizzato per proteggere l'utente in situazioni pericolose. Questo è talvolta chiamato il corpo del 'volo o volo' via risposta.L cui funziona è che, quando il corpo avverte il pericolo, si innesca importanti cambiamenti neurologici nel vostro corpo che preparerà a combattere o scappare per la sicurezza al meglio della chimica e la vostra capacità. E 'di questi cambiamenti che danno origine ai sintomi che si verificano nel corso di una attack.HOW panico PER ELIMINARE PANIC ATTACK SYMPTOMSThe prima cosa per aiutare a fermare un attacco, come si riconosce il suo esordio, è capire che un attacco di panico non può farti del male e certamente possibile 't uccido. Questo può aiutare ad alleviare quella sensazione di terrore, che ha un effetto a catena nel contribuire a calmare cosa you.The secondo è quello di ottenere il controllo del tuo respiro ancora respirando lentamente, ritmicamente e profondamente per aiutare riequilibrare l'ossigeno /carbonio Rapporto di anidride. Assicurati di respirare utilizzando il diaframma così come il vostro chest.While superiore facendo questo inizio di concentrarsi sulle cose esterne, piuttosto che analizzare i sintomi, che non fa che peggiorare i sintomi. Concentratevi sugli edifici, persone, alberi, tecniche etc.These possono contribuire a ridurre il periodo di tempo ed i sintomi del vostro attacco, se non fermare completamente l'attacco. Tuttavia, ci sono altre cose che potete fare per contribuire a fermare un attacco nei suoi brani, ed anche per prevenire questi attacchi di panico /ansia che si verificano in primo luogo ...
By: John Cielo