Capire gli attacchi di panico durante il sonno

Avete mai avuto la sfortuna di soffrire di attacchi di panico durante il sonno? Se sì, allora non siete soli. Sorprendentemente questa condizione è comune e succede a molte persone. Una delle principali cause di panico durante il sonno è lo stress o problemi irrisolti nella vostra vita. Cause specifiche sarebbe un cambiamento nel vostro stile di vita, il divorzio, perdita del lavoro o la morte di un popolo, gli attacchi di panico esperienza one.When cari durante il sonno si sentono che stanno per morire per soffocamento o sono afflitti da una malattia mortale. E quando si svegliano, hanno paura di tornare a dormire come i ricordi dei loro attacchi di panico durante il sonno sono ancora fresche. Quando questo tipo di reazione persiste, le persone possono soffrire di insonnia. Le persone che soffrono di attacchi di panico durante il sonno può anche manifestare sintomi fisici come mal di testa, mal di schiena, dolori muscolari, veloce e irregolare prima cosa heartbeats.The da ricordare quando si verificano attacchi di panico durante il sonno è che non è una condizione grave. Quando si è in questo tipo di situazione o condizione, si pensa che tu sei completamente sveglio. Tuttavia provare come si potrebbe per un motivo o un altro, non è possibile muovere gli arti. Va notato che questo non è che una reazione naturale del corpo umano quando una persona dorme. Durante il sonno, una persona sperimenta la paralisi. Ciò è necessario in ordine per i muscoli e gli organi per riposare e ricaricare completamente. Quello che dovete essere consapevoli è che con gli attacchi di panico durante il sonno condizione, il tuo corpo sta cercando di risolvere i problemi senza indirizzo della tua vita. Quindi quello che dovete fare è quello di risolvere le cose o eventi che ti dà fastidio o sono sempre in modo a voi conduce un'esistenza appagata. Parlare con un amico, consultare un medico o un professionista. Può essere che ci sono emozioni in bottiglia dentro di te che hanno bisogno di essere lasciato fuori, come sentimenti di paura, ansia, dolore e rabbia. Tutti questi stati emotivi quando in quantità eccessive può causare a soffrire di questo modo condition.Another di trattamento di attacchi di panico durante il sonno è quello di impegnarsi in hobby o attività fisiche. Questo si può ottenere di incanalare le emozioni represse o sentimenti di aggressività in occupazioni altamente produttivi. Entrare in un programma di esercizio fisico leggero. Al minimo spendere circa 30 minuti a un'ora del vostro tempo ogni giorno per svolgere attività fisica leggera, come camminare a ritmo sostenuto, aerobica, e anche dancing.One altro approccio efficace nel trattare con gli attacchi di panico durante il sonno è quello di praticare la mediazione, yoga e altro attività di relax simili. Durante l'esecuzione di queste discipline, è necessario essere in un ambiente tranquillo e rilassante. La tua area dovrebbe anche essere favorevole a pensieri di pace e relax. Tenete a mente pensava che i risultati non possono accadere durante la notte e che si vedrà cambiamenti in modo graduale. Attraverso la ripetizione e la pratica costante, la vostra mente sarà condizionato per essere sempre in uno stato di calma, indipendentemente dalla situazione, riducendo al minimo il verificarsi di attacchi di panico durante il sonno
By:. Oliver Tambo