Dieta e ansia Links

Molte persone soffrono di una improvvisa insorgenza di attacchi di panico e pensare la dieta e l'ansia sono collegati. Per molte persone, che mangiano una cattiva alimentazione e l'ansia si verificano attacchi. Una delle principali cause di ansia è lo stress. Ma, la verità è che l'ansia è una normale reazione agli stress della vita che ci aiuta a far fronte o fare meglio. Ma, quando l'ansia diventa incontrollabile, si può essere sicuri che non ci saranno più episodi di attacchi di panico. Per aiutare a controllare l'ansia, il livello di esso deve essere ridotto. Nel ridurre preoccupazione, ci sono molti modi per realizzarlo tra cui affrontare i problemi della vita in modo positivo e con un approccio concreto di cambiare la dieta. Sì, la dieta è correlato con l'ansia. Dal momento che non si può evitare tensioni nella vita, sarà possente bene evitare alcuni alimenti che aumentano il rischio di ansia nella gestione dello stress. Cambia la tua dieta e il tuo panico sarà reduce.As si scopre, ci sono molte sostanze chimiche che inducono ansia per la nostra vita frenetica. Diete anti-ansia dovrebbero essere presi sul serio, così come il legame tra dieta e l'ansia. Ci sono alimenti specifici o gruppi di alimenti che si dovrebbe assolutamente evitare e prendere in quelli che possono aiutare a neutralizzare gli effetti della dieta e l'ansia. La dieta e l'ansia sono già parte della nostra vita normale, dovremmo fare uno sforzo cosciente per fare sia di loro funzionano bene per cominciare us.For, è necessario tagliare l'assunzione di caffeina in modo significativo. La caffeina può produrre vigilanza intensificata confinante al nervosismo se preso troppo. Caffè, cioccolato e tè sono fonti ricche di caffeina. Se si consuma un sacco di loro, perché si pensa che essi si alimentano di eseguire meglio nel vostro lavoro, allora potrebbe sorprendere che troppa caffeina nel vostro sistema può farti più irritabile e aggravare sbalzi d'umore, producendo in tal modo trigger più emotivo che può portare ad attacchi di panico. Guarda come ci si sente con meno o senza caffeina nel vostro sistema. La vostra dieta e l'ansia sono in controllo se si minimizza il consumo di caffeina. Potrai anche fare molto meglio se si beve meno alcool. Molte persone vogliono calmare i nervi bevendo vino. Ma, bere più di quanto si dovrebbe, può anche portare a un sacco di effetti negativi nel vostro corpo. La disidratazione, l'insonnia e la sbornia causata da un'eccessiva risultato potabile per ansia più indesiderati. Se volete rilassarvi, si consiglia di bere succhi di frutta naturali o prendere in un sacco di acqua. Meno alcol sarà un bene per la vostra dieta e relief.For ansia le vostre prese positivi, si dovrebbe mangiare più di carboidrati complessi, specialmente durante i periodi ansiosi. I carboidrati possono essere molto confortante perché possono tranquilise leggermente aumentando la secrezione di serotonina, che ci aiuta a calmarsi. Essi sono una parte utile della vostra dieta e l'ansia diminuirà di conseguenza. Pasta, patate e pane integrale sono carboidrati complessi che possono stabilizzare la glicemia e, eventualmente, contribuire ad eliminare lo stress. I carboidrati complessi richiedono molto più tempo per digerire che vi farà sentire pieno per un periodo molto più lungo. Si dovrebbe fare attenzione a bilanciare i carboidrati con proteine ​​e grassi per il troppo zucchero è una cattiva alimentazione e l'ansia sarà probabilmente increased.To compensare nutrienti persi e diete sbilanciate, si dovrebbe prendere regolarmente prendere multivitaminici e integratori che possono aiutare a combattere stress. Gruppi di vitamina B sono essenziali per sbloccare l'energia fornita da alimenti e supplementi quotidiani in grado di garantire l'assunzione di 100% raccomandazioni quotidiane dei vari minerali e vitamine che il vostro corpo ha bisogno. La vostra dieta e l'ansia possono certamente essere contenuti con un corpo generalmente sano
By:. Oliver Tambo