Superare lo stress causato da preoccupazioni finanziarie

Preoccupazioni finanziarie può causare una grande quantità di stress per gli individui e le famiglie. Soprattutto nell'economia di oggi, le preoccupazioni circa la perdita di posti di lavoro, tagli, archivi dati di mercato e tassi di interesse può dare anche il più calmo e più rilassato tra noi un mal di testa. Per alcuni però, lo stress finanziario può portare a più gravi di cattiva salute e di ansia. Le difficoltà finanziarie sono sempre stressante, ma quando si è sentito parlare della situazione economica ogni giorno nelle notizie, e la cattiva notizia appena mantiene sempre peggio potrebbe essere il momento di agire. Stress finanziario può generare notevoli quantità di paura e di ansia soprattutto quando i mezzi di comunicazione sta avendo una giornata campale con esso. Se si vuole smettere di preoccuparsi quindi di seguito sono alcuni suggerimenti utili che si spera terrà sana di mente attraverso questo disaster.Step finanziaria ed economica Uno: Notizie veloce. Ok, quindi è importante tenere il passo con quello che succede nel mondo, ma quando ogni giorno alimenta nuove catastrofi può essere più utile fare un passo indietro e basta chiuderlo fuori per un po '. Prendere una pausa dal guardare, ascoltare o leggere le notizie è spaventoso per un sacco di gente, perché possono tendere a sentirsi fuori dal mondo. Potrebbe anche essere imbarazzante se si è abituati a discutere i più recenti disastri sopra il radiatore acqua con i colleghi. Tuttavia, i ricercatori sanno che lo stress può essere molto dannoso per il nostro benessere mentale e benessere emotivo e la notizia di gran lunga uno dei peggiori produttori di ansia intorno. Facendo un paio di settimane di riposo dalla cattiva notizia non ti ucciderà e infatti in sarà probabilmente aiutare a guarire il corpo e la mente. Troppo brutta notizia finanziario può farvi sentire come il tuo mondo sta per crollare e la mente non può spesso decifrare ciò che è vero da ciò che è semplicemente preoccupazione e ansia per il futuro. Quindi, andare avanti e basta accenderla off.Step Two: Get a Grip. A volte le nostre paure e le ansie più soldi può farci ignorare questioni che dobbiamo affrontare. Se hai problemi a pagare le bollette, oppure scoprire che si stanno ottenendo sempre più in debito, ma sono evitando che fare con esso, smetti di giocare e basta essere coraggiosi. Ci sono strumenti di là fuori che può aiutare a consolidare il vostro debito, o fare tutto ciò che deve essere fatto per farti tornare nel posto di guida. Ma, se non avete la minima idea di dove ti trovi, non sarà in grado di apportare le modifiche necessarie per farti tornare in pista. Fase tre: ottenere aiuto. Dopo aver ottenuto una presa salda sulla vostra situazione finanziaria, se si sente che non si può gestire da soli cercare qualche aiuto. Il tuo istituto finanziario o un consulente del debito potrebbero essere buoni punti di partenza. Debito consiglieri può aiutare a sentirsi hai ottenuto di nuovo in controllo della vostra situazione. Sono lì per aiutare a gestire ciò che potrebbe sembrare ingestibile. Come ottenere il suono consulenza finanziaria è la strada giusta da percorrere e può alleviare molto di che ansia e preoccupazione. Se non sai dove ti trovi la tua mente può vagare in una varietà di possibilità disastrose. Tuttavia, se avete qualcuno che può aiutare a spostare in avanti di quanto si può mettere la vostra mente a proprio agio. Queste persone possono aiutare a elaborare una strategia che si può vivere con per spostare forward.Step quattro: tagliare. Ok, quindi siamo sempre sentir parlare di taglio spalle nel mercato del lavoro, ma forse il suo tempo per fare alcuni dei vostri propri. Vivere oltre i vostri mezzi e sempre in debito provoca notevoli quantità di stress. Stress finanziario è infatti una delle principali cause di discordia coniugale. Fare alcune semplici modifiche alle vostre abitudini di spesa vi aiuterà a sentirsi più in controllo e impedirà certo di disarmonia che viene da questo tipo di preoccupazioni. Iniziare facendo alcune semplici modifiche, come tagliando quei lattes mattina facendo il caffè a casa, o portando un pranzo a lavorare invece di mangiare fuori tutti i giorni. Se porti una macchina per lavorare, cercare di fare in modo di prendere i mezzi pubblici, in bicicletta oa piedi a lavorare invece di risparmiare sulle spese di parcheggio e di gas. Questi semplici cambiamenti possono fare una grande differenza per la linea di fondo, anche dopo solo un mese. Fase cinque: Fare un piano. Esecuzione di una strategia per il vostro denaro è un ottimo modo per alleviare alcuni dei ansia che lo circonda. Paure dell'ignoto e di quegli incidenti che potrebbero verificarsi possono tenervi svegli la notte. Se avete qualche soldo in più ogni mese che considerare riporlo in un fondo di emergenza. Questo può andare un lungo cammino per alleviare la vostra mente. E, se non voglia qualcosa di cielo dovrebbe venire, allora non dovrete sottolineare così tanto preoccuparsi di come si sta andando a copertura delle spese aggiuntive. La pianificazione di un giorno di pioggia sta per risparmiare un sacco di turbamento emotivo in seguito, quando le spese inevitabili o impreviste venire up.For coloro che potrebbero non essere in grado di mettere da parte i soldi ogni mese, è ancora possibile progettare per cominciare a pagare i debiti o per lo Almeno fermata incorrere una volta che hai ottenuto un 'idea di ciò che fai e ciò che è necessario per vivere. Dopo aver effettuato i piccoli aggiustamenti per la spesa si dovrebbe essere in grado di vivere all'interno dei vostri mezzi e si spera anche avere un po 'di più per pagare il debito o prestiti. Qualunque sia il caso, fare un bilancio e attenersi ad esso vi farà sentire molto meglio nel lungo periodo. Piccoli sacrifici qua e là sono in realtà essi stessi piccoli prezzi da pagare per la pace della mente. Come razze stress finanziario preoccupatevi, discordie e lotte intestine famiglia, la presa in carico della vostra situazione può andare un lungo cammino per alleviare esso. Anche se l'economia può sembrare di essere cadendo a pezzi, è ancora possibile lavorare per mantenere le proprie finanze in linea. Soprattutto, cercate di pensare a cosa c'è di più valore per voi e la vostra famiglia. Tu non puoi effettivamente bisogno che le nuove auto, che nuovo gadget costoso, o anche che in più di cinque dollari tazza di joe. Queste cose possono essere sacrificati senza sacrificare ciò che è veramente importante:. Vostra pace della mente, la felicità e la sicurezza
By: Dale Miller