Diventa un powerlifter con attrezzature di Louie

Un powerlifter celebrato come Louie Simmons ha bisogno di presentazioni. La sua vasta conoscenza su come produrre forza è il risultato dei suoi 27 anni di esperienza in varie organizzazioni powerlifting. Oltre ad essere l'unico atleta sopra 50 anni per 920 di squat e un totale di 2100, Louie è uno dei powerlifter al totale Elite in 5 classi di peso. C'è solo cinque altri powerlifter che hanno compiuto l'operazione. Proprio come i suoi successi powerlifting, metodi di allenamento dinamiche di Louie e le tecniche di sollevamento sono molto apprezzati tra i sollevatori. In realtà i suoi metodi di allenamento e le conoscenze hanno contribuito a creare 25 World e Campioni Nazionali finora. Butch Reynolds, il detentore del record del mondo del cruscotto di 400 metri, ha anche seguito i metodi di allenamento di Louie. Inoltre, i metodi di allenamento powerlifting di Louie Simmons hanno contribuito a creare 27 powerlifter che hanno totalizzato più di 2000 libbre, ventotto £ 800 più squatter, trentatré 550 benchers lb, diciotto benchers 600 lb, dieci £ 900 più abusivi e cinque benchers 700 lb fino a data. Simmons, con la sua leggendaria Westside Barbell, sostiene l'uso del metodo coniugato. Questo metodo di powerlifting è vagamente basato sul sistema parallelo coniugato, che è stato consigliato da un certo numero di allenatori forza della ex Unione Sovietica. Settimana di allenamento Westside Barbell comprende quattro sedute a settimana. Nelle prime due sessioni l'obiettivo principale è il lavoro superiore del corpo. Bench press è utilizzato principalmente per lavorare sulla parte superiore del corpo. Mentre si lavora sulla parte inferiore del corpo, che è incluso nelle altre due sessioni, squat e stacco sono l'obiettivo primario. Box squat sono utilizzati con carichi più leggeri e la velocità. Di seguito sono riportate alcune delle attrezzature speciali utilizzate da Louie Simmons: Cintura Squat macchina: Un vero e Louie originale, cinghia Macchina Squat permette all'atleta di ottenere un esercizio di squat completo per le gambe e la zona dei glutei. Meglio ancora, non c'è bisogno di mettere una barra sulla schiena. Ci sono pioli di peso in cui è necessario caricare le lastre e passo sulla piattaforma. Troverete una cintura tozzo in dotazione per collegare il cavo. La cinghia può essere scambiato per altri allegati pure; e questa macchina multiuso può anche essere usato per fare pull-through collegando semplicemente una coppia di maniglia web. Per presa profonda tira, V-presa può essere utilizzata e per ricci, riga e le estensioni tricipiti allegare una sola mano grip.Zercher Harness: Zerchers squat, in cui è necessario tenere la barra nell'incavo delle braccia, è il metodo di allenamento dinamico seguito da molti powerlifter. Zercher Harness di Louie è dotato di due regolazioni che dà la barra anteriore disponibilità squat. Mentre si fa uno squat Zercher è necessario sollevare la barra in i gomiti e cercare di andare il più basso possibile. È possibile basso il vostro mobile bar è in ginocchio o si può abbassare sopra le ginocchia. Ancora una volta, andare il più basso possibile e poi cadere i fianchi bassi per allungare la vostra parte bassa della schiena e stare in piedi. WheelFarrow: Louie chiamato questa macchina dal suo progettista Tom Farrow. Si può fare una serie di esercizi con l'aiuto di un wheelfarrow, tra filari di fronte, presse militari, tira, spinge di serie, prese statiche e lavoro aderenza e distensioni su panca
By:. Larry Scott