Riconoscere la depressione

Un disturbo depressivo è un 'tutto il corpo' malattia, che coinvolge il corpo, l'umore e pensieri. Colpisce il modo di mangiare e di dormire, il modo in cui ti senti su di te, e il tuo modo di pensare le cose. Un disturbo depressivo non è la stessa di un passaggio umore blu. Non è un segno di debolezza personale o di una condizione che può essere voluto o desiderato via. Le persone con una malattia depressiva non può semplicemente 'farsi forza' e ottenere una migliore. Senza trattamento, i sintomi possono durare per settimane, mesi o anni. Trattamento appropriato, tuttavia, può aiutare la maggior parte delle persone che soffrono di depression.How faccio a sapere che sono depresso? Disturbi depressivi sono disponibili in forme diverse e all'interno di questi tipi ci sono variazioni nel numero di sintomi, la loro gravità, e la depressione persistence.Major si manifesta con un insieme di sintomi che interferiscono con la capacità di lavorare, dormire, mangiare e godere di attività, una volta piacevoli. Questi episodi invalidanti di depressione può verificarsi una, due, o più volte in un lifetime.A meno grave tipo di depressione, distimia, comporta a lungo termine, sintomi cronici che non si disattiva, ma ti impediscono di funzionare a pieno regime o dal sentirsi buona. Il disturbo bipolare, o maniaco-depressivo, comporta cicli di depressione e di euforia o mania ed è spesso croniche ricorrenti persone condition.SymptomsSome sperimentare alcuni sintomi, un po 'di molti, e la gravità varia: persistenti tristi, moodFeelings ansiose o' vuoto 'di disperazione e Sentimenti pessimismo di colpa, di inutilità e di impotenza Perdita di interesse o piacere per hobby e attività che una volta erano goduto, tra sexInsomnia, risveglio mattutino, o oversleepingAppetite e /o la perdita di peso, o l'eccesso di cibo e del peso gainDecreased energia, affaticamento e di essere 'rallentato down'Thoughts di morte o di suicidio, tentativi di suicidio irrequietezza e irritabilityDifficulty concentrazione, di memoria e rendendo sintomi fisici decisionsPersistent che non rispondono al trattamento, come mal di testa, disturbi digestivi e painJust croniche come la depressione prende molte forme diverse, ha molte cause possibili . Infatti, la depressione è spesso causata da una combinazione di factors.SupportMedication o psicoterapia, o una combinazione dei due metodi di trattamento, di solito allevia i sintomi della depressione in settimane. Anche le forme più gravi di depressione possono rispondere al trattamento rapidamente. Infatti, il 70 per cento delle persone con depressione farà un buon recupero sul antidepressivi. Se c'è un particolare farmaco non funziona per voi, è una questione di cercare un altro. Le persone sono spesso tentati di smettere di farmaci troppo presto. E 'importante continuare a prendere il farmaco fino a quando il medico ti dice di smettere, anche se comincia a sentirsi meglio. Alcuni farmaci devono essere fermati a poco a poco per dare al vostro corpo il tempo di adattarsi. Per gli individui con disturbo bipolare o depressione cronica, i farmaci possono avere per diventare parte della vita quotidiana per evitare di disabilitare le persone symptoms.Self-supportSome sono in grado di aiutare se stessi attraverso i cambiamenti dello stile di vita: 1. Relax: Questo può includere esercizi, nastri audio, yoga, meditazione, aromaterapia e massages.2. Esercizio: Una qualche forma di esercizio fisico, tuttavia delicato, spesso avrà risultati positivi, e se qualche esercizio può essere presa in aria fresca, questo può aggiungere al benefit.3. Rallentamento: Abbassamento quelle impossibili da raggiungere gli standard e riducendo il carico di lavoro può aiutare. Vivere in un più lento pace.4. Dieta: Sotto o eccesso di cibo è un sintomo di depressione. Provate a seguire una dieta equilibrata, che previene la stanchezza e lethargy.5. Evitare: Fumo, droghe illecite e la dipendenza da alcol sono dannosi. L'alcol è un sedativo e nonostante dare un passaggio temporaneo, si può sicuramente peggiorare depression.6. Tenere occupato: può essere di grande aiuto se la vostra mente può essere occupato da un interesse o un hobby soddisfacente, oppure leggendo un libro o guardando un movie.7. Vacanze o brevi soggiorni: Possiamo così facilmente finire in un solco, in modo da portare un po 'di sollievo dal rompere la routine
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Fin2000