È il piano di dieta vegetariana veramente sano

La dieta vegetariana -? Alcuni vivono con esso, mentre altri non lo fanno. I vegetariani fedeli hanno una forte convinzione e karma che veggie dieta è il modo ideale per restare in forma, sani e senza problemi. Non avrebbe bisogno di chiedersi perché un sacco di celebrità amano questa dieta! Le persone che mangiano carne e prodotti alimentari di pollame sono anche grandi fan di questa dieta. Leggiamo per saperne di più su questa dieta. Tuttavia dieta non vegetariani e le persone che prendono una porzione equilibrata di dieta nei loro pasti hanno un proprio credo da dire che i vegetariani sono generalmente più deboli e meno di massa corporea rispetto ai non-vegetariani, perché il primo non mangiano uova, carne e pollame prodotto che hanno la loro energia e la corretta alimentazione. I vegetariani seriamente manca la nutrizione essenziale che altrimenti avrebbe potuto essere completato da mangiare carne e altri alimenti non-vegetariani. La verità non è nascosta! E 'molto vero che di pesce, carne, uova e pollame, prodotti alimentari hanno i loro valori nutrizionali, ma frutta e verdura hanno un proprio valore che non può essere soddisfatta da mangiare solo carne magra! Continuate a leggere per scoprire che ti darei la dieta migliore per vegetarian.Either si sta godendo vegetariano o dieta non-vegetariani; qualsiasi dieta sana deve contenere i seguenti elementi nutritivi: 1. Vitamins2. Protein3. Calcium4. Carbohydrates5. Zinc6. IronSo, andiamo verso gli alimenti ricchi di sostanze nutritive di cui sopra: Calcio: Broccoli, prodotti lattiero caseari, tofu, succhi di frutta fresca (arance e melograno sono l'ideale in questo caso), e proteine ​​di soia: tofu, non solo ricco di calcio , ma anche di proteine. Insieme con tofu, lenticchie, noci, piselli, e semi, ecc si trovano anche ricca di protein.Iron: Qui tofu vince di nuovo in quanto è una ricca fonte di ferro. Insieme a questo, il ferro può essere gustato anche nelle forme di riso, vari anacardi, e succo di pomodoro, etc.Zinc: Tofu vince ancora! Sorpreso come un singolo elemento cibo è così dominante su altri alimenti in vari nutrienti essenziali? Insieme con il tofu, ci sono i cereali integrali che sono anche ricchi di zinco! Inoltre, ravanelli, carote differenti, e barbabietole, ecc, sono anche ricche fonti di zinco. Verdure a foglia verde come lattuga, spinaci e cavolo foglie sono anche ricche di zinco troppo. Se ti piacciono le patate, perché è ricco di amido, poi nota gentile che si tratta di un alimento ricco anche di zinc.Vitamins: latte, soia, cereali, tempeh, miso e, ecc, sono buone fonti di vitamins.Carbohydrates: C'è un bisogno di sapere quali sono le migliori fonti di carboidrati sono? Alimenti zuccherati e spazzatura sono già ricchi di carboidrati ... WAIT, dal momento che non si vuole consumare loro, si deve andare per le patate. Le loro i carboidrati non sono tanto quanto trovati in cibi spazzatura! Chi dice che una dieta vegetariana è sano rispetto ad una dieta non-vegetariano? Il tuo corpo avrebbe ottenuto il diritto tipi di nutrienti in proporzioni perfettamente equilibrate se si mangiano ogni alimento! Inoltre poiché veggie dieta è povera di calorie, non sarà possibile ottenere il grasso dal consumarlo; almeno si avrebbe un buon controllo su una pancia piatta
By: Marque Hall |!