Dont Let The Scales Regole Your Life

Qual è la "crisi obesità? E come si misura?" Come facciamo a sapere che cosa un 'peso sano' è e come diavolo possiamo misurare i nostri progressi raggiungerlo BMI -? (Bloomin Indicatore ingannevole!) Molti siti web di perdita di peso attaccano a un BMI (Body Mass Index) calcolatrice dove è fondamentale nella vostra altezza, peso, ecc Di solito c'è una tabella o un grafico che mostra se il vostro risultato è "accettabile", o se è necessario intervenire per ridurre il tuo BMI da perdere peso. Il grafico è una vista molto stretta del vostro peso e per molti anni, gli operatori sanitari e coloro che studiano la perdita di peso e forma fisica hanno creato un'ondata di opinione contro l'uso del BMI come sanitario indicator.Created nei primi anni del 1800 da Adolfe Quetelet , BMI era precedentemente noto come l'indice Quetelet. Pensò che il peso di una persona dovrebbe essere proporzionale alla loro altezza. Il tuo peso in chilogrammi è diviso per il quadrato della tua altezza in centimetri per dare al vostro BMI measurement.However, BMI è stato originariamente sviluppato per confrontare le persone con uno stile di vita poco attivo con una forma corporea media e dimensione. In realtà siamo tutti molto diversi. Una persona alta ha molto spesso un frame diverso da una persona di statura. Noi non siamo in proporzione la stessa. BMI non tiene conto della densità ossea o tipo di corpo. BMI non ha nemmeno distinguere tra muscolo e grasso! BMI non tiene conto di come sei allenato. BMI è grande per gli statistici governativi che amano studiare le tendenze e di riferire al Parlamento, di popolazione (anche l'Organizzazione mondiale della sanità ancora lo usa!), Ma non è mai stato nemmeno vuole essere una misura di forma adeguata di un individuo e la dimensione. E 'la semplicità che ha reso così popolare in questi years.Hip alla vita Ratio - prove sempre più scientifico e medico è convinto che la migliore misura della vostra salute è quello di misurare il rapporto tra il vostro girovita a vostra misura dell'anca. Basta prendere un metro e misurare la vostra vita (nel punto più stretto) e fianchi (nel punto più largo). Dividete il vostro girovita con la vostra misura dell'anca per ottenere l'anca a rapporto vita. Qualsiasi cifra superiore a 0,8 significa che si consiglia di lavorare per ridurre l'anca a rapporto vita, riducendo così il rischio di gravi malattie ad es. malattie cardiache, ictus, diabete, cancro, alta grasso pressure.Excess sangue intorno alla vostra metà è noto per essere collegato ad un maggior rischio di gravi problemi di salute. Questo grasso è visto come "grasso tossico" ed è metabolicamente più attivo del grasso altrove sul tuo corpo. Questo grasso produce ormoni che possono influenzare il modo in cui il corpo si occupa di insulina, aumentando la pressione sanguigna e il colesterolo nel corpo. Moderno stile di vita sedentario significa che questo grasso immagazzinato è raramente bruciato e di conseguenza aumento dei grassi e zuccheri, il sottoprodotto della ripartizione del grasso immagazzinato, vengano convogliate nel flusso sanguigno, dando una persona più a rischio di malattie cardiache e diabetes.Weighing te troppo spesso può essere molto demotivante! Anni di lavoro nel settore del dimagrimento ha visto me testimone lacrime e capricci presso le scale, da persone così assolutamente stufi e frustrati per i loro risultati deludenti dopo anni di dieta. Perché permettiamo che il numero che vediamo sulla pesare scala di dirci se stiamo avendo un "buon" giorno o un "cattivo" giorno? Di conseguenza, il numero sulla bilancia determina se siamo in grado di premiare il nostro comportamento o punire noi stessi ancora di più. La scala pesare è responsabile di seri giochi di mente che dieta continuamente consenso di giocare. Ho visto gente piangere sopra il guadagno o addirittura la perdita di mezzo chilo alla scala. Soppesata rispetto alla vita di una persona, perché dovrebbe mezza libbra essere così significativo? Io sono per misurare il successo e di utilizzarlo come motivazione per continuare, ma, come le misure di cui sopra, da sola, il peso scala dà una visione distorta del progresso verso una buona salute. Infatti, ci sono atleti olimpici che sono tecnicamente "overweight". La scala dice che pesano più del dovuto per la loro altezza .... Utilizzando una scala pesare che legge la vostra percentuale di grasso corporeo e ancora meglio la vostra composizione dell'acqua così come il vostro peso, danno un quadro molto più preciso della vostra salute e il vostro progresso . Tape Measure - Uno degli aspetti più soddisfacenti di diventare più sano è che tutti quei pezzi di corpo che hai usato per nascondere sotto i vestiti, sembrano molto meglio quando si è snellita. Misurare i bit del tuo corpo che davvero non piacciono (parte superiore del braccio, cosce, vita per citarne alcuni ...) con un metro a nastro quando si avvia il vostro viaggio per una migliore salute e un corpo più sottile, ti darà enorme incoraggiamento come vedete i centimetri riducendo. Non è raro vedere pochi cambiamenti sul peso scala, ma di rimanere motivati ​​dal vedere un cambiamento nel vostro measurements.Your dimensione Abbigliamento - Un segno sicuro che siete sulla strada per un corpo più snello e un più sano voi è che i vostri vestiti sono montaggio meglio. E 'incredibilmente semplice indicatore del vostro successo e uno che dà molta gente grande piacere e orgoglio in se stessi. Le persone che hanno avuto successo nel perdere peso e mantenerlo fuori vi dirà che hanno buttato fuori tutti i vestiti che erano troppo grandi per loro, come sono diventati troppo grandi. Aggrappandosi ai vestiti che sono troppo grandi per voi è come dire a voi stessi che vi sarà bisogno di nuovo in futuro. Non sarà - in modo da sbarazzarsi di loro inciso, ogni volta che la gente si chiede perché vogliono perdere peso e diventare più sani e loro rispondono dicendo che vogliono inserirsi in vestiti più piccoli, io sono sempre incuriosito. Nessuno vuole mai andare a tutto ciò che fatica solo per i vestiti di dimensioni più piccole. Se avete mai detto a te stesso in passato che la tua motivazione per perdere peso è quello di "entrare in abiti più piccoli", chiedetevi: "Perché?" Posso garantire che non si tratta semplicemente i vestiti più piccoli che si desidera, ma qualcosa di più profondo che viene da essere in grado di inserirsi in abiti più piccoli
By:. Nicola Busley