Sostituti di carboidrati per La dieta Atkins

Riducendo carboidrati con la dieta Atkins è facile quando si vede la grande varietà di proteine ​​e verdure che sono sulla lista dei cibi accettabili. Tuttavia, ci vuole un po 'di tempo e di adeguamento per abituarsi a questo nuovo modo di mangiare. Un sacco di dieta americana ruota attorno complessi cibi ricchi di carboidrati come pane e pasta. Spuntini sono pieni di zuccheri e carboidrati raffinati. Questo nuovo modo di mangiare sfiderà le vostre vecchie abitudini. Tuttavia, ci sono molti sostituti di carboidrati che possono riempire il gap.Some degli elementi di sostituzione più popolari sono sostituti dello zucchero. Questi possono essere buono o cattivo a seconda di come si reagisce ad esse. Ogni persona ha una reazione diversa da dolcificanti artificiali come l'aspartame e Splenda. Possono essere utili per cuocere dolcetti a basso contenuto di carboidrati e di fare le cose un sapore dolce senza rischiare l'uso di zucchero. Tuttavia, molte persone trovano che l'uso di dolcificanti artificiali li rende bramano lo zucchero ancora di più. Se trovate volete ossequi più dolce dopo aver bevuto una soda di dieta o mangiare uno spuntino a base di Splenda, del suo meglio per eliminarli del tutto dalla tua diet.Bread è la sfida numero uno che la dieta Atkins faccia quando guardando i loro nuovi piani di dieta. Il pane è un alimento base per molte persone, e l'eliminazione può essere un po 'un problema. Ci sono alcuni tipi di pane a basso contenuto di carboidrati disponibili là fuori, ma si deve guardare per i carboidrati nascosti e altri ingredienti inaccettabili. Se siete ambiziosi, si può provare a fare il proprio pane di farina di mandorle o di altre farine non tradizionali. Molti dicono che amano la pasta, ma le persone variano raramente mangiano pianura. La parte migliore di pasta è il condimento. Quindi, prendendo quei condimenti (carne, formaggio e verdure) e la loro messa in qualcosa d'altro è una soluzione facile. Molte persone che seguono la dieta Atkins hanno scoperto che zucca fa una buona pasta sostituto. Spaghetti squash, una zucca arancione giallo con interni filamentose, è una base naturale per il sugo di carne fatto in casa. Zucchini è anche una buona pasta sostituto. Si può grattugiare a pezzetti sottili o pezzo in su in sezioni di agire come base per salse. Lasagna è facilmente realizzato con grossi pezzi di melanzana come un sostituto per le tagliatelle. Le carni e formaggi utilizzati in lasagne sono a basso contenuto di carboidrati quindi non c'è nulla di cui preoccuparsi there.Another problema comune per la dieta Atkins è trovare un buon sostituto per il riso. Una soluzione molto popolare è quella di utilizzare il cavolfiore. È sufficiente posizionare i florettes cavolfiore in un robot da cucina e tritarli fino a quando sono formati riso pezzi. Poi microonde il "riso" senza acqua. I pezzi usciranno soffice e pronto per essere utilizzato in casseruole o come parte di un dish.Cauliflower lato è anche un popolare sostituto di patate per dieta Atkins. Questa volta, la purea di cavolfiore fino a che non è liscio e cremoso, proprio come purè di patate. È possibile aggiungere il low-carb topping ad essa come pancetta, panna acida preferito e cheese.Pizza è un cibo preferito per molte persone, ma ci sono soluzioni Atkins amichevoli per le pizze fatte in casa che hanno un sapore altrettanto buono. È possibile effettuare pizzette con tortillas low-carb come la crosta. È inoltre possibile utilizzare lo stesso metodo con grandi funghi Portobello. Se le opzioni crosta alternative non suonano bene a voi, si può anche provare una casseruola pizza con tutti gli ingredienti a strati in una casseruola. Questi sostituti vi aiuterà a evitare di indulgere nei vostri favoriti alto contenuto di carboidrati durante la dieta Atkins
By:. Randy DeHetre