Stili di Yoga particolari per particolari requisiti

stili di yoga tradizionali come Ashtanga, Iyengar e Shivananda sono già noti ai praticanti regolari. Tuttavia, gli stili più recenti come TriYoga o Viniyoga sarebbero ancora confondere molte persone come a che servirebbe di fitness o di spiritualità esigenze. Conoscere i vari stili e la loro attenzione sulla sfida fisica o il relax si sarebbe rivelato helpful.Hatha Yoga è la 'madre di tutte le esigenze degli stili di yoga in quanto gli stili attuali si sono evoluti da questo. Allo stesso tempo, essa è stata eseguita da una combinazione di asana con esercizi di respirazione e pratiche di pulizia (pranayama e shatkriyas) e la meditazione e rilassamento profondo. Abitualmente, le posture sono conservati per i tempi lunghi e in un meditativo atmosphere.Anusara Yoga sottolinea un atteggiamento che afferma la vita e la terra sul cuore. Questo stile si basa sul principio di un corretto allineamento e che un gioioso e prestazioni ricettivo migliorare gli esiti positivi del asanas.Ashtanga-Vinyasa è uno stile dinamico ed energico sottolineando tecniche di respirazione, composto da sei corde particolari di pose con alcuni elementi di movimento con cui ogni posa progredisce dal fermo tradizionale poses.Bikram Yoga è fatto di una serie di 24 posizioni e due pranayama o tecniche di respirazione destinati a migliorare forza, equilibrio e flessibilità. Questo stile si differenzia da altri con il suo obbligo di essere eseguito in una stanza riscaldata alto come 40 gradi, al fine di produrre più sudore per liberare il corpo dalle tossine. Che è venuto su con 'Hot Yoga' come il termine più popolare per questo Yoga style.Integral, dalla sua durata, integra le asana, respirazione stili, meditazione e rilassamento profondo in una procedura completa con una spirituale bent.Popularized per il suo largo uso di puntelli di sedie, cinture, blocchi, ecc è Iyengar Yoga, che mette così tanto l'attenzione sulle particolarità e concentrarsi sul corretto allineamento. I principianti sono dato istruzioni dettagliate nonché informazioni generali sui suoi vantaggi per health.The stile di Jivamukti Yoga prende il nome dalla traduzione in sanscrito di Jivamukti, che è "liberazione dell'anima." Questo stile ha una inclinazione spirituale ed è più tradizionale di altri e viene eseguita in particolare progressioni di asana che si tengono per molto tempo, succede Segue da uno all'altro in maniera energica e fluente. Essa incoraggia inoltre uno stile di vita vegetariano e ambientale consciousness.Kripalu Yoga, o il suo termine alternativo , Amrit Yoga è uno stile reciprocamente guarigione e mistica. Con l'obiettivo di portare la mente alla quiete serena e una prospettiva non-critica di sé e di auto-pratica, questo stile è placido e temperato in relazione alla others.On contrario, Kundalini Lo yoga è energico e forte, al fine di suscitare la forza del serpente Kundalini, che si trova alla base della colonna vertebrale. Asana sono mantenuti per lunghi periodi e accentuando breathing.Power Yoga è una propaggine semplice, dinamica e precisa di stile Ashtanga. Questa stile si rivolge allo sviluppo di resistenza, vitalità e benessere. Si dice di essere 'di sentirsi bene, non solo guardando bene.' Sivananda Yoga riunisce i principi di esercizio fisico (asana), respirazione (pranayama), rilassamento (savàsana), lo stile di vita vegetariano e meditation.TriYoga combina asana, pranayama e mudra (i sacri gesti delle mani) e progressioni lisci di stile guarigione asanas.One è Viniyoga, concentrandosi sul respiro-movimento armonia. Gli asana, che sono mantenute per lunghi periodi, sono stati rettificati per il età del praticante e la salute status.Vinyasa stile di flusso è fatto di asana istantanei che il progresso da una all'altra in alcuni movimenti semplici armonizzata con le tecniche di respirazione. L'obiettivo di questo stile è migliorato energia e agilità, calmare la mente, la guarigione e lo sviluppo della coscienza spirituale . Questo stile è un adattamento dagli stili tradizionali di yoga Ashtanga-Vinyasa
By:. Linda Adams