Cominciando Posture yoga

Yoga aiuta a generare buona cuscinetto aumentando, allungando, e mantenendo l'allineamento della colonna vertebrale e dei muscoli nella regione di esso. Yoga rafforza anche il vostro corpo compresi i muscoli addominali, che le guardie di ritorno da infortuni e damages.These posture yoga insegnano ogni parte del tuo corpo a sopportare il proprio peso come alternativa di basarsi su altri muscoli per portare il carico. La ricompensa per le buone posizioni yoga è ingrandita con il potere e di auto-assurance.Put in pratica queste posture yoga tutti i giorni. Fai una consuetudine di fare Mountain Pose dappertutto: quando si è in coda in banca, o anche preparare la cena, o in qualunque momento si pensa di esso. Si consiglia di attenersi a questo programma perché più lo si fa, più forte la schiena e muscoli addominali volontà become.Yoga posizioni sono troppo facili da praticare è necessario solo un po 'di impegno e si può partire per praticare in qualsiasi momento. La montagna posa è una delle posizioni yoga più praticato che si possa praticare. In realtà, molti praticanti hanno consigliato questo per l'uso, perché è facile da imparare e solo leggendo i passi vi darà l'idea che possa essere molto handy.1. Questa è una delle posizioni yoga che sembrano facili, ma ogni parte del tuo corpo dovrebbe essere interessato. Stand con i piedi in linea retta sotto le ossa iliache. Fai i tuoi piedi equivalente, con le seconde punte che punta in una linea retta in avanti. Spingere le palle e talloni dei piedi sul pavimento e aumentare il toes.2. senza movimento dei piedi e dita dei piedi, girare intorno l'interno delle cosce frontward. Assicurarsi di non bloccare le ginocchia. Ciò è importante considerare. 3. Spostare le ossa iliache indietro di un centimetro e disegnare il vostro ombelico sulla strada per la spina dorsale. Abbassare il coccige in direzione del pavimento e sollevare il busto e circa lontano dal tuo hips.4. Immaginate una luce incandescente dal vostro cuore e la vostra spina dorsale si muove in direzione della parte anteriore del corpo. Puntare le dita in direzione del pavimento, come si tira le spalle verso il retro e scivolano giù nella schiena. Sollevare la corona della testa in direzione del soffitto e portare il mento leggermente sulla strada per il vostro neck.5. Si può fingere e pensare che il vostro corpo è un albero, e sentire le tue radici - il bacino, gambe e piedi - crescente profondo nel terreno. Immaginate di torace, come ramoscelli di raggiungere fino verso il sole. Afferrare questa posizione per 10 a 30 respiri. Immaginatevi che si sta disegnando la forza dalla terra, come si respira, e poi trasportarlo indietro verso il basso nella terra, come si respira out.Following questi semplici posture yoga sono la strategia migliore per imparare lo yoga facilmente. Questo sarà un buon rimedio per l'auto-guarigione e di relax. Posture yoga sono molto rilassante quando lo senti. Hai solo bisogno di dedizione in modo che sarete veramente sentire la magia che fa al caso vostro vita. Ogni passo nel fare posture yoga è essenziale per illuminare l'anima, la mente, il corpo e lo spirito. Quindi prendere queste posizioni yoga e iniziare ad imparare lo
By:. Jan Hartman