Yoga: Mente, corpo e anima

Yoga è una filosofia di vita, nonché un sistema di esercizi che favorisce l'unione di mente, corpo e spirito. Lo yoga risale addirittura al 4000 aC, ed è stato sviluppato in India. Si tratta di una scienza classica e la filosofia che è stato sviluppato dal saggio indiano Patanjali. Yoga deriva dalla parola sanscrita originale, 'joga,' che significa 'join. E 'stato in giro per molto tempo, ma i suoi insegnamenti sono ancora applicabili oggi. Lo yoga è orientata verso l'auto-sviluppo e rappresenta un elemento importante per la crescita personale. Si tratta di un'antica serie di insegnamenti e pratiche, ma è davvero molto semplice da fare. Negli ultimi dieci anni, la mania dello yoga è stata investendo il mondo occidentale. Yoga come è praticata in Occidente è spesso semplicemente le asana, o posture yoga. Queste posizioni sono chiamati dopo i mammiferi, pesci o rettili. Pone gamma dal cadavere facile posa, che coinvolge sdraiato sul pavimento, mentre completamente rilassato, al più difficile pose che richiedono anni di pratica per padroneggiare. Hatha yoga, lo stile più comunemente insegnato in Occidente, include di stretching e esercizi di respirazione, pone, tecniche di meditazione o di rilassamento. Yoga ha molti stili, forme e intensità. Si tratta di un sistema di tecniche che possono essere utilizzate per: imparare a rilassarsi, la gestione dello stress e aumentando limberness tutto il modo di diventare più consapevoli di sé. Lo yoga è tutto di tornare alla natura, tornare alle basi. E 'un modo di mantenere un atteggiamento equilibrato nella vostra vita giorno per giorno. Yoga, ha movimenti precisi che richiamano l'attenzione dalla vostra giornata e di più sui momenti calmante come si sposta il corpo attraverso pose che richiedono equilibrio e concentrazione. Si tratta di un programma che coinvolge stretching, movimenti, respirazione controllata e esercizi di rilassamento. Lo Yoga è più di una serie di esercizi per aumentare la flessibilità, però. Lo yoga può aiutare a meditare, ridurre lo stress, e anche costruire la forza. Si è detto di essere una scienza medica completa e un'arte spirituale illuminante. Lo Yoga è più di posture mastering e aumentando la flessibilità e la forza. E 'stato anche trovato per essere utile nel trattamento della depressione e dell'ansia che accompagna spesso problemi di dolore. Yoga sono utili anche nella cura di malattie come il mangiare, disturbi bipolari, asma, convulsioni, colesterolo e livelli di zucchero nel sangue e si dice per favorire anche la perdita di peso. È noto per bilanciare gli ormoni e il sistema endocrino. Può anche essere utile se combinato con altri trattamenti per la malattia di cuore e pressione alta. E 'spesso usato per aiutare a riabilitare le persone che vogliono migliorare e aumentare la resistenza schiena dopo una lesione spinale. Si può rafforzare i muscoli, aumentare la flessibilità, e aiutare a dormire meglio. Yoga, quando combinato con una dieta vegetariana, esercizio aerobico e farmaci ha ridotto le malattie cardiovascolari e livelli di pressione sanguigna. Esso è un metodo efficace per ridurre l'ansia. E 'controllata esercizi di respirazione è diventato un mezzo popolare di gestione dello stress e insegna che, controllando la respirazione si può ottenere il controllo sopra il vostro corpo e la mente. Lo yoga aiuta anche a costruire la resistenza e la forza che può aiutare a far fronte meglio con gli aspetti fisici di stress. E 'anche un ottimo strumento per il relax. Yoga rallenta il processo di invecchiamento dando elasticità alla colonna vertebrale, rassodante la pelle, togliendo la tensione dal corpo, rafforzare i muscoli addominali, migliorando il tono dei muscoli, e correggendo povero posture.Yoga produce un forte corpo sano con maggiore immunità contro la malattia . Non solo cura le malattie e migliora la salute fisica, ma anche cambiamenti atteggiamenti mentali. Lo Yoga è una forma meravigliosa di esercizio fisico, rilassa la mente e il corpo esercita. Esso combina il respiro e il movimento in una sola, ma dirige anche l'ossigeno a fluire nel nostro tessuto muscolare, che consente una migliore circolazione del sangue in tutto il nostro corpo. Lo yoga è uno degli esercizi più rapida crescita che tutti possono fare. Si può iniziare a farlo subito e non c'è bisogno di comprare qualcosa di speciale o di imparare un sacco di iniziare, vi è inoltre alcun limite di età per praticare yoga. E 'perfetto per ogni livello di fitness. È possibile prendere lezioni per aiutarvi a capire i concetti di yoga, avere qualcuno che ti aiuti in principio è sempre una grande idea, si potrebbe pensare di prendere una classe. Le classi in genere inizia con una serie di pose e di solito finiscono con un periodo di rilassamento per calmare il corpo e liberare la mente. I corsi sono progettati per aiutare a costruire la forza e di sviluppare un profondo senso del vostro corpo, mente e spirito. Alcune classi possono essere modificati per soddisfare le esigenze individuali e per gli adulti più anziani, può aiutarli a rimanere costante sui loro piedi ed evitare cadute. Insegnanti di yoga non sono certificati, in modo da essere certo di trovare un buon posto dove andare. Yoga, nel complesso, è generalmente considerato molto sicuro. E 'un modo gentile per aumentare la vostra consapevolezza, potenziare il corpo e rinvigorire l'anima
By:. ATrujillo