Mal di testa: Il Grande Productivity Killer

Mal di testa è uno dei più grandi assassini di produttività. Quando si sta cercando di ottenere qualcosa e un mal di testa si accende, è game over. Anche se si tenta di farlo attraverso, non si sta andando ad essere così produttivo e si sta probabilmente andando ad essere più infelice che mai. Anche se non è divertente, ci sono alcuni metodi semplici e naturali per curare il mal di testa! Il modo semplice e naturale per curare idea HeadachesThe dietro alleviare il mal di testa è di farlo naturalmente e rapidamente. Ci sono un sacco di farmaci over-the-counter, ma hanno i loro effetti collaterali che basta creare un nuovo problema. Se preso troppo spesso, i farmaci mal di testa può anche perdere la loro efficacia. Ecco alcuni rimedi naturali mal di testa che è possibile utilizzare per eliminare rapidamente che mal di testa: • Se sei a casa, fare un bagno caldo. Molti mal di testa sono causati da contratture muscolari e un bagno caldo sarà rilassare i muscoli. Ciò è particolarmente grande per la tensione mal di testa. • Se si tratta di un mal di testa stress, l'esercizio può alleviare esso. Facendo una passeggiata per aumentare la circolazione del sangue può aiutare notevolmente. • Se il mal di testa è causato da disidratazione, l'acqua potabile può aiutare, ma possono essere necessari diversi bicchieri fino a quando il problema è risolto. • Massaggiare le spalle e il collo può alleviare il mal di testa tensione. Questo perché i muscoli stretti che causano il mal di testa sono allentati. • Per la caffeina, del seno, mal di testa o di allergia, un impacco freddo o caldo può rendere il mal di testa va via. • Cercate di dormire le stesse ore ogni notte. Troppo o troppo poco sonno può causare mal di testa. Anche voi volete cercare di mantenere una coerenza di andare a dormire. • Cercate di non sedersi, stare in piedi, o lavorare nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Questo può mettere a dura sulla schiena, spalle e collo. Questo ceppo può portare a un mal di testa tensione, in modo da cambiare posizione frequentemente per evitare che ciò si verifichi. • Se le spie luminose fanno male la testa, evitarli. Se si dispone già di un mal di testa, provare a sedersi in una stanza con luce minima. Le persone con emicrania tendono a trarre beneficio da questa tecnica. • Ridurre il consumo di caffeina per evitare mal di testa caffeina. Questo può essere uno dei peggiori tipi di mal di testa. Purtroppo, ci sono molte persone che cercano di risolvere questo mal di testa prendendo in più caffeina. Il problema è che questo tipo di mal di testa tende ad essere causato da astinenza da caffeina, quindi è una cattura 22. • Evitate i cibi che mal di testa trigger. Se si nota un modello che fa male la testa dopo aver mangiato un determinato cibo, questo è il vostro segno per evitarlo. Provate a mangiare frutta e verdura biologica a causa del loro valore nutrizionale e benefici per la salute. Dal momento che ognuno è diverso, diversi rimedi funzionano per persone diverse. Potrebbe essere necessario sperimentare per scoprire quale sta andando a lavorare meglio per voi. Una volta trovato il rimedio, il bastone di it.How per prevenire HeadachesYou può prevenire il mal di testa, controllando i livelli di stress, esercizio fisico, e mangiare pasti equilibrati. Tutti questi vanno mano nella mano, perché lo stress può essere alleviato con l'esercizio e mangiare cibi sani. Si può richiedere un cambiamento di stile di vita, ma non solo si sente meglio ma ti alleviare la maggior parte dei mal di testa! Con l'attuazione di questi cambiamenti e di eliminare il mal di testa, ti aumentare la qualità della vita e di fare di più
By:. Susan Creal