Attaccare alla vostra dieta del diabete

La maggior parte delle diete diabete concentrano su frutta, verdura e cereali integrali. E 'lo stesso piano di mangiare sano che è meglio per tutti, ma non è sempre facile seguire la vostra dieta del diabete. Consideriamo questi cinque ostacoli al mangiar sano - e le strategie di senso comune per superare them.Unfortunately per alcune persone frutta e verdura fresca può mettere un'ammaccatura seria nel vostro budget cibo. Eppure, se si considera che la vostra salute è in gioco, questo dovrebbe essere soldi ben spesi. Ecco come è possibile ottenere creativo di risparmiare denaro nei corridoi dei prodotti: * Stick di frutta e verdura di stagione. * Acquista frutta e verdura che sono in vendita. * Shop nei mercati degli agricoltori locali o prodotti freschi sorge. * Scegliere frutta e verdura intera, piuttosto che il tritato, varietà tranciato o insaccato. * Acquista solo la quantità di prodotti freschi come sapete si mangia. * Prova frutta e verdura surgelate. * Crescere le proprie verdure in una pentola o garden.When guardate il vostro conto del droghiere nel suo insieme e di riconoscere che più si spende in frutta e verdura, meno è probabile che spendere per patatine, biscotti e altro cibo spazzatura. cibi etnici purtroppo non sono diabetico amichevole. Fortunatamente, tutti gli alimenti, non importa che la cultura da cui provengono possono essere preparati in modi più sani. Ecco alcuni modi per creare versioni più sane dei tuoi cibi etnici preferiti. * Quando una ricetta richiede friggere cercare di cuocere o cuocere alla griglia invece. * Utilizzare la metà della quantità raccomandata di formaggio. * Invece di usare burro di provare per la metà burro e metà succo di mela non zuccherato. * Quando una ricetta richiede glassa provare a piovigginare una glassa fatta con un sostituto dello zucchero - o saltare le entirely.Families glassa può far attaccare al vostro diabete dieta difficile. Se i vostri familiari non sembrano favorevoli alle modifiche che stai cercando di fare, aiutarli a capire perché una sana alimentazione e controllo delle porzioni sono così importanti. La vostra dieta del diabete che aiuta a: * Sentire meglio * controllare il livello di zucchero nel sangue * Perdere chili in eccesso * Prevenire le complicanze del diabete, come le malattie cardiache, danni renali e damageRemember nervo, il cambiamento può essere difficile per i vostri familiari, anche. Con il sostegno della tua famiglia, mangiare sano può diventare un modo di life.When si è fuori con gli amici è difficile rifiutare un dessert o uno spuntino quando è offerto per voi, soprattutto se tutti gli altri si sta unendo in Tuttavia, si può indulgere in dolci o altre prelibatezze di tanto in tanto. Tutto ciò che serve è precedente pianificazione. * Unisciti al team per la pizza dopo la partita, ma solo una fetta. * Godetevi happy hour con una dieta di soda in mano. Se avete voglia di una bevanda alcolica renderlo un birra leggera o un bicchiere di vino rosso secco. * Mostra fino al quartiere di stare insieme con abbastanza buona per voi, spuntini da condividere. * Incontra il tuo migliore amico per la cena. Suggerisci la condivisione di un pasto, o chiedere al server di mettere la metà del pasto in un contenitore da portare a casa prima che sia servita a voi. * Dite sì al dessert una volta ogni tanto. Tutto quello che devi fare è ridimensionare sui carboidrati nel vostro pasto a compensate.With questo sistema collaudato di può abbassare il livello di zucchero nel sangue e di riprendere il controllo della vostra salute e il vostro life.Through una vera e propria vita crisi Julia capito come vivere diabete libero. Visita del diabete Cure.
http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html By: Julia L Hanf