La meditazione è una cura naturale per la tensione mal di testa

La meditazione è una cura naturale per la tensione mal di testa. Con lo stress e l'ansia di diventare una parte della vita di tutti i giorni, non c'è da meravigliarsi che la tensione mal di testa sono così comuni. Le persone stanno raggiungendo per i farmaci come il paracetamolo, ibuprofene e naprossene per alleviare il mal di testa tensione. Questi farmaci solo curare i sintomi, non la cefalea cause.Tension sono muscoloso, non vascolare, ed i trigger tendono ad essere fattori fisici e stress. Tensione mal di testa di solito sono causati da contrazioni muscolari della testa, del collo e muscoli della spalla. La maggior parte dei mal di testa tensione sono definiti come da lieve a moderatamente intenso, ma la gravità del dolore varia da persona a persona, e può variare da un mal di testa per un altro nelle stesse regolazioni person.Chiropractic, messaggio e stretching può aiutare a sciogliere i muscoli collo, spalle e schiena dopo aver ottenuto stretto. La meditazione può aiutare ad alleviare lo stress della vita impedendo così questi muscoli di serraggio. La meditazione porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico e promuove un neurochimici spostamento. Gli ormoni dello stress come il cortisolo sono profondamente abbassati e quando ci sentiamo più rilassati, il cervello genera anti-ansia e la felicità di miglioramento prodotti chimici naturali come le endorfine e alti livelli di mal di testa serotonin.Tension sono un sintomo di stress causato dalla nostra vita occupato e frenetica. Ci sono molte cause di stress che provoca tensione headaches.The cause esterne più comuni sono: * cambiamenti di vita * lavoro * Relazione difficoltà * I problemi finanziari * Essere troppo occupato * Bambini e Familythe cause interne più comuni sono: * L'incapacità di accettare l'incertezza * Pessimismo * self-talk negativo * Aspettative non realistiche * Il perfezionismo * Mancanza di assertivenessYou non può nascondersi dalla vita, ma si può imparare ad alleviare lo stress che provoca tensione mal di testa. Meditazione porta alla risposta di rilassamento, che è una risposta fisiologica che oppone la risposta allo stress. Si tratta di un meccanismo di protezione contro gli stimoli stressanti - sia esso fisico o emotivo
By:. Sharle Lee |