Consigli Fitness - L'importanza di Stretching

Ti allungano ? Avete tratto regolarmente ? L' importanza di stretching prima , durante e dopo l' esercizio è molto importante a tanti livelli diversi . Come alcune persone possono solo correre in palestra e iniziare a pompare pesi è oltre me . Non solo si apre fino alle lesioni , ma può davvero danneggiare i muscoli. Oltre a migliorare la tua flessibilità , ha una grande influenza su come supple siete e come siete in grado di muscoli move.Your sono progettati per essere flessibili. Muscoli duri e tesi sono malsani e possono essere incredibilmente limitante indipendentemente da quello esercizio che fate . Quando il corpo è a riposo , i muscoli tendono a contrarsi . Quando li si utilizza si espandono e ogni fibra nei muscoli si muove . Come elastici , si espandono e si contraggono . Una persona che è elastica hanno muscoli che sono molto "elastico" e può espandersi e contrarsi molto più lontano senza tearing.Although strappare l'intera muscolatura non accade così facilmente , qualcuno che è elastica sarà molto meno sensibili alle lesioni . Ciò che molte persone non sanno di essere flessibili è che migliora il tono muscolare generale e consente di ottenere molto di più dei vostri muscoli . Più muscoli "elastici" sono in grado di più e, a parte l'elasticità effettiva sue fibre muscolari reali che sono più forti quando si è flexible.Stretching fa più per il corpo che semplicemente lasciando liscia, morbida e senza infortuni . Esso consente di muoversi meglio . Esso vi permette di avere una migliore postura e può aiutare a prevenire le cose come l'artrite da impostare dentro stretching può anche migliorare la circolazione cardiovascolare e con i metodi di stretching corretto può fare miracoli per voi spina dorsale. Se hai un sacco di dolori muscolari e dolori , quindi provare stretching. Si può fare miracoli per voi . Prendere l'abitudine regolare e cercare di allungare ogni mattina quando ti svegli e ogni sera prima di andare a letto
By : . John Burrow