Yoga e Pilates: quale sceglierete

Anche se a quanto pare ci possono essere esercizi di diverse donne ad essere scelti da questi giorni, questi due sono di gran lunga il più famoso di tutti. Per lo più guadagnando la reputazione dalle celebs che le fa, lo yoga e Pilates è diventato a un certo punto, gli allenamenti più comunemente utilizzati per il lato femminile in particolare negli Stati States.Though molti sentono di non avere più somiglianza di dissomiglianza, in realtà, questi due allenamenti hanno una grande differenza che può fare o rompere la vostra decisione (se si è già fatto uno). E 'il momento di rivedere la two.DefinitionYoga - La parola "yoga" deriva dalla radice parola sanscrita che significa "yuj", "unire" o "integrare". Yoga dunque, è il processo di essere in un rapporto armonico con il sé interiore e l'ambiente. Per fare questo, il "yogi" (il soggetto che esegue il yoga) equilibra la sua intelligenza, la costituzione fisica, e l'anima nella forma di esercizio fisico, la respirazione, la meditazione e determinando un corpo e mind.Pilates senza stress e pacifica - Coniata dopo il suo fondatore, Joseph H. Pilates, "Pilates" è il tipo di formazione che si concentra sul core condizionata e modellamento del corpo attraverso l'uso di una strategia di mente-corpo. In poche parole, le funzioni di Pilates con l'aspetto mentale di padroneggiare i movimenti fisici della persona a farlo. Successivamente, i praticanti acquisiscono flessibilità, agilità, e la grazia in movimento verso il proprio body.BackgroundYoga - Risalente ad oltre 5000 anni fa, lo yoga è una antica forma di disciplina che ha avuto origine in India. I più antichi resti di yoga di essere in esistenza sono i sigilli di pietra recuperati tra le valli dell'Indo che illustravano positions.Pilates yoga - Sviluppato nei primi anni del ventesimo secolo da un maestro di auto-difesa, Joseph Pilates credeva fermamente che l'esercizio fisico possa curare le malattie. Con questa percezione ha modificato letti di ospedale per fare i suoi pazienti svolgono attività di resistenza che in seguito ha portato nella sua più efficaci disegni attrezzature. Ha poi vissuto negli Stati Uniti e ha aperto la sua propria sala fitness e di formazione di molti studenti suo system.ApproachYoga - approccio mente-corpo-spirito. Lo yoga si rivolge a queste tre strutture principali, l'intelletto, che controlla il movimento del corpo umano per poter fare esercizi insieme con una corretta respirazione al pronto alla mente per la meditazione (rilassato atteggiamento mentale) in modo un individuo può essere sollevato di tensione e volontà essere puliti con niente ma energy.Pilates positivi - approccio mente-corpo. Come accennato in precedenza, Pilates utilizza la mente per avere il potere sul corpo conseguente ad un movement.PracticeYoga più efficace ed economica - Utilizza un tappetino yoga. Questo particolare esercizio può essere fatto in gruppi, spesso in una classe di yoga con l'aiuto di un istruttore di yoga qualificato. E 'generalmente poco costoso in termini di utilizzo di apparatus.Pilates - Utilizza apparato biomeccanico progettato. Per citarne alcuni: riformatori, botti, Cadillac, sedie di stabilità, e di prodotti tra cui pilates matwork stuoie e pilates edge.And, questo è tutto. E 'importante prendersi il tempo per ottenere informazioni su yoga e Pilates allenamenti prima di decidere su quale scegliere. Ciò consentirà di determinare quale si adatta il vostro stile di vita migliore, tra gli altri - e quando infine, essere sicuri di avere tutto il divertimento di farlo
By:. Karen Godsaint