Handstand push up

Il push up è probabilmente l'esercizio più noto di tutti, ed è un fiocco di qualsiasi regime di fitness. Ciò che la maggior parte delle persone hanno in mente quando pensano di push up è la posizione tradizionale di avere entrambe le mani ed i piedi per terra come l'individuo spinge su e giù più volte. Tuttavia questo non è l'intera storia, push up rappresentano un'intera categoria di esercizio, uno che comprende molte varianti di questa tecnica senza tempo. Questo articolo esplora senza dubbio la variante più impressionante: il handstand push up. Padroneggiare questo esercizio è un modo garantito di impressionare assolutamente chiunque capita di essere a guardare, e sarà molto probabilmente aumentare la vostra fiducia, immagine di sé e il gruppo muscolare da alti well.Push sono grandi perché in bicicletta attraverso le numerose variazioni che è possibile forza e il tono praticamente ogni singolo muscolo del tuo corpo, senza l'uso di pesi o attrezzature di qualsiasi tipo. Il handstand push up esercita molti muscoli diversi nel vostro corpo, ed è sicuramente il più difficile di tutte le variazioni, in modo da assicurarsi che per lo meno si ha la base orizzontale push up sotto controllo prima di tentare la verticale spinta up.Make sicuro per ottenere un corretto riscaldamento prima di tentare questo imponente push up, i muscoli delle spalle, in particolare, necessità di essere caldo e agile. Il primo passo di questo esercizio è di entrare in posizione verticale, ma è chiaro che questo è più facile a dirsi che a farsi. Molte persone sono senza speranza quando si tratta di fare una verticale, ma se sei una di queste persone non è necessario rinunciare al tuo sogno di fare handstand push up. Se non si può semplicemente saltare a destra in una verticale, basta entrare nella spinta di base fino posizione e mantenere i piedi premuti contro un wall.Once siete in questa posizione lentamente te stesso con le mani e la presa a muro con i piedi fino a quando non sono verticali. Sostenere te contro il muro, ma lentamente cercare di ottenere il tatto e l'equilibrio necessari per una handstand.Now arriva il push up, e la parte più facile, che è semplicemente abbassando te giù. Prova ad abbassare te stesso lentamente, però, la gravità resistendo farà in modo che stai ricevendo il massimo da questo esercizio. Se si hanno problemi reali cercando di bilanciare, è una buona idea per avere qualcuno che ti aiuti tenendo le gambe come ci si abitua ad abbassare te stesso e spingendo verso l'alto mentre balanced.These push up sono destinate ad essere difficile, quindi non si ottiene scoraggiati da quanto sia difficile in un primo momento. Nel corso del tempo si migliorerà e quindi può provare ad aumentare la quantità di ripetizioni che si fanno per Set | By:. Joseph
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