Errori che abbiamo fatto mentre perdere peso

Ci potrebbe essere un momento in cui si guarda allo specchio e si vede molto diversa persona che ha un palloncino come pancia e il corpo informe. Quando ti rendi conto che la persona è esattamente chi sei, come ti senti? Sì, voglio entrare in forma, voglio perdere peso. Ma dopo una dura una settimana-tenta direte, ok lasciate andare. In realtà ci sono scorciatoie che possiamo ottenere in forma con meno sforzo e che cosa dovete fare è di evitare alcuni errori e le persone misleading.Many avere l'idea che finché lavoriamo in palestra tutti i giorni si può sicuramente tenere in buona forma. Ma in realtà si può persistere in 2 ore un esercizio al giorno tutti i giorni? Anche se si gioca ore di tennis al giorno e poi una mensa di coca o un pancake può rovinare il vostro sforzo. Quindi, se volete un cambiamento evidente di una dieta corretta è una necessità. La seconda fuorviante è che la gente pensa sempre che fare esercizio a stomaco vuoto possa essere dannosa. Dott. Palmer da Dallas concluso formare la sua ricerca che un corretto esercizio (come il jogging, ballare e cavallo) prima di cena sarebbe aiutare a perdere più peso. Fate attenzione che nessun esercizio feroce prima cena.L terzo starebbe pensando a fare jogging 30 minuti può aiutare a mantenere in forma. La verità è che il jogging è di tipo aerobico, ma come per perdere peso, è di scarsa utilità come stato dimostrato. Ci sarebbe evidente se si jogging più di 40 minuti, poiché il tempo che il grasso e glicogeno daranno insieme alimentare il corpo. Quindi, tenere a mente che il jogging più di 40 minuti dopo time.The ultima fuorviante è che pensiamo che il più esercizio che facciamo, più peso si perde. Questo è sicuramente sbagliato. Solo l'esercizio aerobico duratura può aiutare a perdere peso in modo efficace. Ciò è dovuto alla bassa intensità di esercizio, il muscolo utilizzando prevalentemente acidi grassi ossidazione per l'energia, rende il consumo di grasso velocemente. Pertanto, si rilassò leggermente, molto tempo di esercizio a bassa intensità sarebbe la scelta migliore per la costante di peso-perdita. Come la mia esperienza vi consiglio di sviluppare un hobby come il basket o il calcio. È possibile acquistare una maglia di calcio on-line e di richiamare i vostri compagni per un gioco tempestivo. Vi consiglio un http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/negozio on-line e si può ottenere qualche pullover fantasia lì. Spero che il mio suggerimento può aiutare a entrare in forma
By:. Jerry Zhai