Yoga si riferisce a discipline fisiche e mentali tradizionali originari della parola India.The è associata a pratiche meditative in induismo, buddismo e giainismo. In Induismo, si riferisce anche ad una delle sei scuole ortodosse di filosofia indù, e per la meta verso la quale quella scuola indirizza le sue pratiche. Nel Jainismo si riferisce alla somma totale di tutte le attività-mentale, verbale e physical.Yoga senza dubbio creerà una sensazione più rilassato oltre a fornire la vostra mente con punte thoughts.These positivi si avvia sulla strada di una vita più centrata .1. Ascolta il tuo corpo ed essere consapevoli delle proprie capacità fisiche. Non si vuole fare del male a te stesso. Assicurarsi che l'istruttore capisce il vostro livello di esperienza e le eventuali limitazioni che possono avere. Non permettere a nessuno di spingerti avanti troppo in fretta. Ricordate, questo dovrebbe essere divertente e relaxing.2. Parlate con il vostro medico e spiegare che tipo di yoga che si intende praticare. Mostra le tue foto Dottore della pose per l'illustrazione. Il medico può escludere specifico pone se si soffre di pressione alta, glaucoma, una storia di distacco di retina, o malattie cardiache. Assicuratevi di seguire recommendations.3 del medico. Trova un corso di yoga che meglio si adatta alle vostre capacità. Parlate con i futuri insegnanti, e di decidere se non è possibile gestire un programma prima di iscriverti. E 'molto importante fare un passo alla volta. Prova un paio di lezioni per principianti prima di provare le classi più vigorose. Non andare avanti troppo in fretta. Consentire al corpo di adattarsi al vostro exercises.4. Se non riesci a trovare una classe che soddisfi le vostre esigenze, è sempre possibile praticare lo yoga a casa. Ci sono molti libri, programmi e nastri a disposizione per aiutarvi a iniziare. Cerca i migliori prodotti su Internet e leggere le recensioni. Parla con gli altri per recommendations.5. Trovare un compagno di yoga. E 'bello fare pratica con qualcuno e vi aiuterà a ridurre gli infortuni. E 'anche un ottimo modo per mantenere il vostro entusiasmo e interest.6. Mangiare poco prima di pratica. Attendere almeno due ore dopo i pasti prima classe o di pratica yoga. A stomaco vuoto è la migliore, ma non lasciarti arrivare troppo affamati a pensare. Non sarà in grado di concentrarsi sul pose o divertirsi durante il rilassamento o la meditazione exercises.Practicing yoga per un'ora e mezza tre volte a settimana può rendere il vostro cuore sano in appena sei settimane | By:. AB Kenne