Per praticare questa meditazione chakra, la luce delle candele e spegnere le luci. Se si desidera, si può tranquillamente giocare qualche natura rilassante suoni per aiutare durante la meditazione di messa a terra. Se non siete sicuri come operare, "Base Chakra Meditation - Messa a terra e centraggio" può aiutare a iniziare. E 'importante essere messa a terra prima di iniziare qualsiasi meditazione chakra per ottenere il massimo della meditation.Once a terra, seduti nella posizione del loto, con le gambe incrociate, schiena dritta. Tenere il collo in linea con la colonna vertebrale, e appoggiare le mani sulle ginocchia, palme in su. Per iniziare la meditazione chakra, chiudete gli occhi e fate qualche respiro profondo, concentrandosi su ogni respiro e ogni espirazione. Per ogni meditazione chakra, concentrarsi sul relativo chakra per circa 5 minuti prima di passare al successivo. Se ci sono aree che conoscete ha bisogno di più lavoro di altri, non esitate a spendere più sulla chakra.Breathe colpita in profondità e in modo uniforme attraverso il naso e dissipare l'aria attraverso la bocca. Continuare questo respiro per tutta la meditazione chakra. Focalizza la tua meditazione chakra sul chakra della radice e visualizzare questo centro di energia, che si trova tra i genitali e l'ano. Visualizza la sfera rossa di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso gli altri chakra. Poi visualizzate questo chakra che scorre nella terra. Questo è il più importante meditazione chakra, perché si sta creando o guarire la vostra fondazione. Una solida base è importante per guarire se stessi completely.Next concentrare la vostra meditazione chakra il chakra sacrale e visualizzare questo centro di energia, che si trova sulla colonna vertebrale appena sotto l'ombelico. Visualizza la sfera arancione di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso la vostra altra chakras.Then concentrare la vostra meditazione chakra sul chakra solare e visualizzare questo centro di energia, che si trova sulla colonna vertebrale, anche con il vostro plesso solare. Visualizza la sfera gialla di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso la vostra altra chakras.Now concentrare la vostra meditazione chakra il chakra del cuore e visualizzare questo centro di energia, che si trova sulla colonna vertebrale, anche con il cuore. Visualizza la sfera verde di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso gli altri chakra. Poi visualizzare questo chakra che scorre fuori per i vostri cari o l'umanità in general.Next focalizzare la vostra meditazione chakra sul chakra della gola e visualizzare questo centro di energia, che si trova sulla colonna vertebrale nella parte inferiore della gola. Visualizza la sfera blu di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso la vostra altra chakras.Then concentrare la vostra meditazione chakra sul chakra del terzo occhio e visualizzare questo centro di energia, che si trova al centro appena sopra le sopracciglia. Visualizza la sfera indaco di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso la vostra altra chakras.Finally concentrare la vostra meditazione chakra il chakra della corona e visualizzare questo centro di energia, che si trova sulla sommità della testa. Visualizza la sfera viola di energia incandescente vivaci e irradia attraverso il corpo, attraverso gli altri chakra. Poi visualizzate questo chakra che scorre verso il basso fino al cielo. Finire questa meditazione chakra con un po 'di respirazione controllata e una mente tranquilla | By:. Eva Langdon