Modi per gestire lo stress

Anche se lo stress è spesso visto come un fatto negativo, in realtà è una risposta fisica naturale e normale. Una risposta allo stress è semplicemente la capacità del corpo di difendere e proteggere se stesso. Questa reazione di "lotta o fuga" può aiutare una persona a rimanere energico, attento e concentrato. Questi comportamenti possono essere di beneficio. Un touchdown vincente, di successo scheda di presentazione stanza, o una A su un test possono tutti essere in parte dovuto ad una risposta di stress sano. Tuttavia, troppo stress può essere dannoso e può causare danni estremi per una persona - fisicamente, mentalmente, e lo stress relationally.Chronic è causato quando il corpo è sottoposto a una straordinaria quantità di minacce fisiche e psicologiche. Poiché il corpo non può distinguere tra estremi o moderato stress inneschi, reagisce con la stessa intensità, indipendentemente da come maggiore o minore la causa. Questo significa che un controllo rimbalzato o un pendolarismo a lungo può essere il catalizzatore di intensi sintomi correlati allo stress (che può sentire intenso come una vera e propria crisi di vita o di morte). I sintomi possono includere tensione muscolare, mal di testa, stanchezza, ansia, cambiamenti nelle abitudini alimentari, sbalzi d'umore, mancanza di entusiasmo, e /o di una persona stomach.Each sconvolto ha un livello di tolleranza diverso quando si tratta di calcolare lo stress. E 'importante per ogni individuo di comprendere sua soglia del livello di stress. I fattori che influenzano la tolleranza allo stress sono: la propria capacità di gestire le emozioni, la propria preparazione alle situazioni stressanti, il proprio senso di controllo, il proprio atteggiamento, la propria rete di sostegno, il proprio stato di salute e nutrizionale fisico, il proprio livello di fitness e le proprie abitudini di sonno. Queste variabili sono ciò che permette una persona di mantenere un senso di calma, mentre un'altra persona si sente completamente overwhelmed.Just come ogni persona deve valutare i fattori che causano stress, è essenziale per gli individui a prendere in considerazione i modi in cui essi reagiscono allo stress, e se o loro risposte non devono essere modificate. Alcuni individui reagiscono congelamento e diventando estremamente agitato internamente. Alcuni diventano molto esteriormente agitato e può diventare instabile. Altri diventano ritirati e mostrano poca o nessuna emozione. Comprendere stress inneschi personali e reazioni individuali sono fondamentali nel portare avanti e far fronte stress.Although stress può colpire qualsiasi individuo, quelli con gli ambienti di lavoro frenetico e impegnativo (come ad esempio i medici) sono più propensi a sperimentare i sintomi e segni di stress . Strategie per la gestione dello stress (che si tratti di lavoro relativo o personale) sono: evitare stress inutili, cambiando la situazione di uno o di ambiente, adattandosi e accettando l'ambiente di uno, alzando il proprio livello di forma fisica, e il tempo di programmazione per il tempo libero e il relax personale. Prendendo il controllo della propria vita e di priorità che cosa è veramente importante (e vale la pena sottolineare oltre) sono metodi integrante della gestione stress.Are voi un medico impegnato alla ricerca di una vasta gamma di Scrubs medici e infermieri Uniformi? Visita Scrubs123. Anche la semplice preparazione guardaroba di lavoro può aiutare a ridurre lo stress
By:. Shena a
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