Molti programmi di perdita di peso e programmi per il diabete offrono buone idee su ciò che devono lavorare per aiutare a controllare il diabete. Ma non si ha realmente bisogno di seguire uno specifico piano di dieta del diabete? Una recente indagine svolta dalla University of Pittsburgh School of Medicine può dimostrare il contrario. I partecipanti al Intervention Trial Obesità Diabete (DO IT) di studio, e altri evidenziano una serie di fattori che supportano un normale approccio sano a mangiare di nessun tipo di diabete di tipo 2 diet.A sana alimentazione e di esercizio fisico corregge gli errori semplici ma fondamentali commessi da molte persone cercano di perdere peso, come andare per troppo tempo senza mangiare o il salvataggio del più grande pasto per la fine della giornata. Inoltre, garantisce che si coprono tutte le esigenze nutrizionali di base senza mai sentirsi hungry.It mai limita ciò che si può mangiare, anche se potrebbe essere necessario mangiare cibi preferiti in porzioni più piccole o di prepararli in modi diversi. Un commento tipico da DO IT partecipanti è: "Non ha voglia di una dieta 'E' un piano che si può vivere con Sebbene una recente ricerca ha timidamente sostenuto la perdita di peso argomenti addotti per popolari diete a basso contenuto di carboidrati - almeno nel breve.. termine - medici e dietologi scoprire che molte persone hanno un momento estremamente difficile stare su queste diete a lungo termine, perché sono troppo restrittive Un piano alimentare più equilibrato e sano può produrre risultati significativi che diventano un modo di vivere, non solo una soluzione temporanea.. Un altro motivo importante seguire una dieta sana, piuttosto che una dieta specifica per diabetici è che è stato dimostrato di lavorare per le persone con diabete di tipo 2. Mangiare più piccoli pasti più regolari è specificamente progettato per mantenere i livelli di zucchero nel sangue da oscillare selvaggiamente tra alti e bassi , nonché di ridurre l'apporto calorico in modo che si perde weight.Unlike molte diete a basso contenuto di carboidrati, il mangiare pasti più piccoli si manzi più regolarmente chiara del tipo sano meno di grasso che fa di zucchero nel sangue più difficile da controllare e aumenta il rischio di malattie cardiache - già un grande pericolo, se si ha il diabete - e si concentra sui grassi "sani" che agevolino la glicemia control.You può mangiare una quantità illimitata di verdure, che fornirà un sacco di sostanze nutritive che le persone con diabete hanno più bisogno ( per non parlare di un sacco di cibo, in modo da non avere fame). E l'esercizio si ottiene contribuirà ad aumentare la sensibilità all'insulina e diminuire ulteriormente il vostro levels.Because di zucchero nel sangue di una normale dieta sana non coinvolge la matematica, è facile a seguire Non c'è calorico o il conteggio dei carboidrati (ad eccezione di una valutazione iniziale una tantum della vostra dieta corrente);. che non c'è bisogno di conoscere i particolari valori indice glicemico di tutti gli alimenti che mangiate, e non c'è bisogno di mangiare il vostro hamburger senza un panino o rinunciare patate si è permesso di mangiare pane e pasta, e anche dolce, in quantità ragionevoli Avrete bisogno di apportare alcune modifiche -.., per esempio, mangiare un po 'meno grasso, riempire il vostro piatto con più verdure, e tagliare un po 'indietro su porzioni generali - ma non sono quelli più grandi e si deve essere pronti al cambiamento, o non stareste leggendo questo article.The Power Of ChoiceCan una dieta' auto-selezionato '. davvero controllare lo zucchero nel sangue, così come quella che impone le linee guida più rigide? Ricercatori della Emory University di Atlanta, Stati Uniti d'America, ha recentemente messo questa domanda per il test con 648 afro-americani, il cui rischio di diabete è doppio rispetto a quello del gruppo Caucasians.One di tipo 2 pazienti diabetici è stato messo su un piano di mangiare con scambi di cibo, mentre un altro gruppo è stato dato un programma molto più semplice che ha sottolineato fare scelte sane (pasti equilibrati, meno grassi). Risultato: le persone del gruppo di scelte sane migliorato la loro glicemia solo tanto quanto quelli del piano che ha usato le borse food | By:. Michelle Spencer