Prevenzione del diabete - passi per prevenire il diabete naturalmente

Il diabete di tipo 2 continua a raggiungere livelli epidemici in America, raddoppiando il rischio di ictus e morte improvvisa per un attacco di cuore. Questa malattia insidiosa attacca il sistema vascolare del corpo, causando squilibri metabolici che riducono la qualità della vita e aumentare la mortalità per tutti i casi di diabete causes.New sono alle stelle con la diagnosi nei bambini diventando fin troppo comune, li predispongono ad una vita di sofferenza e di una vita più breve . Per la stragrande maggioranza delle persone, il diabete di tipo 2 è un problema causato da scelte alimentari poveri, ed è meglio prevenuta e trattata attraverso un approccio multi-step naturale alla dieta e lifestyle.Step 1. Diabete Monitor pasto post Blood Sugar LevelsType 2 è una malattia caratterizzata da eccessivo di zucchero circolante nel sangue. Le cellule diventano resistenti agli effetti di insulina, e l'assorbimento di zucchero diventa inefficiente che porta ad alti livelli di zucchero nel sangue soprattutto dopo aver mangiato. Ricerca indica che è l'aumento della glicemia dopo ogni pasto che porta a disfunzione metabolica ed infine al diabete conclamato. Inoltre, il rischio di devastanti complicanze associate a diabete aumenta i livelli di zucchero nel sangue pasto post aumento. Tenere letture di zucchero nel sangue 1 ora dopo aver mangiato al di sotto di 140 mg /dl e 2 ore letture inferiori a 120 mg /dl per ridurre le malattie risk.Step 2. Mangiare sano - Eliminare dieta CarbsPoor raffinato è la causa primaria del diabete di tipo 2. Specificamente, è l'eccessiva quantità di carboidrati raffinati maggior parte delle persone mangiano tutto il giorno. Tutti i tipi di pane, la pasta e il grano a base di amidi iniziano ad abbattere in zucchero in bocca e provocare i livelli di zucchero nel sangue a picco pericolosamente. Gli zuccheri nella maggior parte delle verdure sono strettamente legati alla fibra, e rilasciano molto lentamente, verdure a foglia verde un alimento anti-diabetici naturali. Altre buone scelte includono tagli magri di carne (evitare la carbonizzazione o cuocere troppo), noci e semi. Assicurati di includere una fonte di grasso crudo ad ogni pasto, in modo da rallentare la degradazione degli zuccheri e di garantire i nutrienti liposolubili nel vostro cibo sono propriamente absorbed.Step 3. Perdere WeightRegardless del vostro punto di partenza, perdendo il meno 7% del peso totale del corpo può avere un effetto drammatico sui fattori metabolici che guidano il diabete. Punta a raggiungere un peso sostenibile è più importante che prendere di mira un peso irrealisticamente basso. Perdere peso stimola una cascata di funzioni metaboliche che esercitano il controllo positivo sulla glicemia, la resistenza all'insulina e di lipidi nel sangue. A seguito di una dieta sana causerà la perdita di peso naturale con poco effort.Step 4. Iniziano un esercizio RegimenStudies dimostrano che camminare l'equivalente di 30 minuti al giorno riduce il rischio di diabete del mezzo. Esercizio permette alle cellule di accettare naturalmente lo zucchero dal sangue in quanto aiuta a invertire gli effetti di insulino-resistenza. I livelli di zucchero nel sangue sono mantenuti a livelli più bassi e sono molto meno probabilità di portare a diabete o causare danni agli occhi, reni e extremities.Step 5. Targeted SupplementationThere naturale sono una manciata di integratori naturali che sono utilizzati dal corpo per aiutare il metabolismo di zuccheri nel sangue. Minerali come zinco, magnesio e cromo sono fondamentali per la corretta ripartizione dei carboidrati e grassi, aiutando il corpo a rispondere adeguatamente agli effetti dell'insulina. Aceto e cannella hanno dimostrato di aiutare la ripartizione dei carboidrati in zuccheri, con conseguente miglioramento pasto post response.For glicemia maggior parte delle persone, il diabete di tipo 2 è una conseguenza diretta di scelte alimentari poveri. Molte località di prescrizione di farmaci che sono minimamente efficaci nel ridurre la glicemia e molti hanno dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache. Un numero crescente di persone che sono state in grado di prevenire e curare il diabete attraverso un approccio naturale alla dieta, esercizio fisico e stile di vita, portando a notevolmente migliorato la salute e la maggiore durata
By:. John L. Phillip