Con l'aggiunta di Yoga, gli atleti possono Un nuovo livello delle loro prestazioni

Per un numero crescente di atleti, su tutti i livelli di abilità e di prestazioni, lo yoga sta rapidamente diventando una routine di aggiunta al loro regime di allenamento. Affrontare il principio di lunga data che lo yoga detiene alcun vantaggio per gli artisti coinvolti nello sport "hardy", come calcio, basket, hockey e anche la boxe, molti istituti stanno includendo lo yoga nei loro programmi di formazione, mentre alcuni degli odierni leader stelle dello sport a parte hanno fatto parte lo yoga della loro formazione fuori stagione pure. Per anni, gli atleti hanno fatto affidamento sulla formazione di peso e ampi routine cardio per aiutarli a rimanere in condizioni ottimali per soddisfare le esigenze del loro sport. Lo stretching di yoga (come senza dubbio osservato in televisione) sembrava mancare il lavoro che hanno assunto il loro corpo necessaria per farli preparati per le esigenze del loro sport.But che malinteso è stato modificato, come squadre e interpreti sportive hanno iniziato a studiare yoga più da vicino e hanno realizzato la disciplina del corpo e della mente che è necessario per eseguire alcune delle più difficili di yoga positions.Numerous famose stelle dello sport hanno usato lo yoga per aiutare nel loro condizionamento, da leggende NBA Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas e Bill Walton; grandi del tennis Guillermo Vilas, Yannick Noah e John McEnroe, ex stella NFL Dan Marino e la leggenda del golf Gary Player sono stati tra i primi a praticare lo yoga negli anni '70 e '80. Che l'interesse per la disciplina dello yoga tra gli atleti continuato oggi come celebrità sportive come il calcio pro s Shannon Sharp e Jon Kitna, tennis stelle Venus e Serena Williams, stella NBA Shaquille O'Neal, leggenda del pugilato Evander Holyfield, e squadre come il Chicago Cubs e Los Angeles Lakers hanno cercato l'esperienza di istruttori di yoga per aggiungere un tocco nuovo al loro allenamento routine.So perché aggiungere lo yoga per la tua preparazione atletica? Molto probabilmente di maggior interesse per gli atleti è l'evidenza che lo yoga può migliorare la resistenza generale. Per un sacco di atleti, aumentare la forza e la potenza è la chiave per svolgere meglio il loro sport, a prescindere che si tratti di baseball, nuoto, atletica e calcio. Ma la formazione di peso, che molti atleti la loro fede in, allena solo uno o due gruppi muscolari alla volta, chiedendo lunghe ore nella sala di formazione per raggiungere i risultati che pensano di cui hanno bisogno. La maggior parte di loro non sono consapevoli del fatto che yoga e la sua concentrazione e pose utilizzati tutti i muscoli del corpo, molti in una sola volta, e insegna i muscoli a lavorare all'unisono per raggiungere forza e agilità. Il risultato? Una atleti che è più forte e il cui corpo si muove come un unit.Next ben coordinato, lo yoga aiuta a rafforzare il nucleo del corpo, la zona da cui quasi tutta l'energia esplosiva necessaria nello sport ha origine. In sport come il baseball e il tennis, il potere di colpire o lanciare inizia nel torso. In uno sport come il calcio, il nucleo del corpo è responsabile della rapida giri nel senso che sono necessari per avere successo in questo sport. Ottenere questa sezione del corpo in condizione è uno dei principali vantaggi per l'aggiunta di yoga per la vostra routine atletica. Con esercizi e posizioni che aiutano a migliorare la postura, lo yoga sostiene corretta disposizione del corpo e affina come il corpo opera, rendendo l'atleta più veloce, muscolare e l'equilibrio migliore e più condizionata powerful.When sono combinati, il risultato è una migliore agilità, un altro vantaggio importante per gli atleti . Grazie alla combinazione di forza maggiore, la mobilità e l'equilibrio, lo yoga può aumentare l'agilità che può essere utile in quasi tutti gli sport. Inoltre, il miglioramento della mobilità attraverso lo yoga può aiutare gli atleti che cercano di eliminare la probabilità di lesioni da ottenere il corpo usato per gli effetti negativi di continuo motions.Finally, praticando lo yoga può migliorare il coordinamento tra il corpo e la mente. Per molti artisti sportivi, ci sono "giochi di testa" coinvolti in atletica: psyching fuori un avversario, visualizzando successo, prevedere le mosse di un avversario prima che lui o lei li fa. Queste scelte spesso frazione di secondo richiedono la chiarezza di pensiero che può essere acquisita attraverso lo yoga. Con esercizi di respirazione, sessioni di meditazione e l'centrato pose di yoga, artisti di sport possono scoprire ciò che è necessario per ottenere la loro mente e il corpo a lavorare come un'unità coesa, anche durante i periodi più stressanti di un gioco, in cui i muscoli possono stringere, diventano inflessibile e performance.Thanks inferiori per la loro scoperta dei benefici dello yoga, ora è diventato una parte di benvenuto del programma di formazione di molti atleti di tutti i livelli di abilità. Esplorando le diverse forme di yoga e le loro caratteristiche uniche, gli atleti possono trovare il perfetto stile di yoga per soddisfare le esigenze del loro specifico sport
By:. Linda Adams