Ansia Attacchi - Due Top Suggerimenti nel trattare con attacchi di ansia nel sonno , Parte I

Io sono qui oggi per condividere con voi questi due punte in alto a trattare con notturno ansia attacks.Tip 1 : Avere Qualità SleepAn adulto medio sarà normalmente occorre tra sette-otto ore di sonno ogni notte, ma dobbiamo capire che la qualità del sonno che counts.There sono due tipi di sonno : il sonno della base e debito di sonno . Sonno basale è la quantità di sonno che i nostri corpi hanno bisogno su base regolare. Mentre il debito di sonno è la quantità di sonno, il nostro corpo ha bisogno di recuperare tutto il sonno ha perso . Se hai sofferto di attacchi di panico e non riesco a dormire bene , allora si avrà un debito di sonno di effettuare fino a sentire il meglio del you.One dei modi per il debito di sonno è quello di prendere un pisolino pomeridiano per circa 30-45 minuti ciascuna giorno, se possibile, e un po 'alla tua privazione del sonno saranno corrected.Tip 2 : corretto MindsetA persona che è felice nella vita non significa che la persona non sperimenta lo stress. La maggior parte del tempo, non è l'esperienza che provoca attacchi di ansia , ma la vostra mentalità e come reagisce a it.When si sente la paura , lo stress o nervoso solo cercare di calmare te stesso , a te stesso , è tutto a posto , tutto da trovare , non più di panico su di esso . Take it easy e ricordare cosa accade per una ragione , si calmi e si può gestire better.Take una cosa alla volta e non correre in esso , accettare cosa con una mente aperta e vi accorgerete che la vita non è così male come si pensa
By : . Vannas Lee |