Magnesio - Che cosa dovreste conoscere circa E

E 'sempre più difficile alzarsi dal letto la mattina, quando è buio fuori. Per quelli di noi nell'emisfero settentrionale, l'inverno comporta albe successive. Io di solito alzo e vado a fare una corsetta prima cosa, come uno dei miei booster di energia naturale per il giorno. Non mi piace fare jogging nel buio troppo però, così ho fatto un po 'di inside.Phil yoga e mi sono appena trasferita a Ottawa questa settimana, e io sono in estasi perché viviamo 2 isolati dal Canale Rideau, che è una pista di pattinaggio 7 km in inverno. Così negli ultimi mattina Sono stato sempre la mia aria fresca mentre io sfrecciare lungo il ice.I davvero notato la differenza quando non ottengo esercizio e /o l'aria fresca del mattino. Mi sento intontito per tutta la mattina, ma posso scattare fuori di esso se io consapevolmente cerco di eccitare me stesso. Se ti senti indolente o bassa energia, controllare il mio serie di 7 lezioni per alcuni consigli davvero utili su boosters.One energia naturale di quelle punte è quello di considerare la carenza di magnesio. La maggior parte della gente pensa di vitamine del gruppo B per l'energia, e sono importanti, ma il magnesio è un altro nutriente importante nella conversione dei carboidrati in energia. Se siete a corto di magnesio, si può sentire svuotato di energy.An punto interessante da notare il magnesio è che lavora per aiutare il calcio essere adeguatamente assorbito, e il rapporto di calcio a magnesio è molto importante. Anche se hai trovato la giusta quantità di magnesio, se l'assunzione di calcio è superiore a quello che dovrebbe essere si potrebbe creare un magnesio relativi grani deficiency.Whole e verdure verde scuro sono i modi migliori per ottenere il magnesio. Sono grandi booster di energia naturale per altre ragioni. Frutta a guscio, in particolare anacardi, mandorle e nocciole, sono una buona fonte di magnesio, ma attenzione a non mangiare troppi dato che sono anche ricchi di calorie e fat.If avete eccesso di calcio nella vostra dieta, la soluzione è quella di tagliare sulle cose come latticini o integratori concentrati, mentre assicurandosi l'apporto di magnesio è appropriato. Ci sono un sacco di altri motivi per tagliare fuori da latte, ma questo sarà un argomento per un altro giorno
By:. Heather Nauta