Il miglior allenamento per addominali

spesso ricevo email da persone che chiedono quale sia il miglior allenamento per addominali è . Le persone sono spesso sorpresi quando dico che i migliori esercizi per addominali sono in realtà esercizi come il sollevamento pesi . Che cosa vi impedisce di ottenere un ventre piatto , il grasso corporeo ferma . È lo strato di grasso non desiderati che coprono gli addominali e previene il 6-pack abs nel campione . La sua prima priorità come parte del vostro allenamento ab è quello di mettere il vostro corpo in modalità di bruciare i grassi e iniziare a combattere il grasso corporeo indesiderato . Questo viene fatto mediante la combinazione di alta intensità di esercizio e una dieta sana . La chiave per la perdita di grasso è quello di bruciare più calorie si consumano . Questo metterà il vostro corpo in un deficit calorico e cominciare a erodere il grasso indesiderato . Ci 3500calories in un chilo di grasso quindi questo dà un'idea di che cosa ha bisogno di bruciare al fine di gettare il grasso in eccesso . Durante l' allenamento con i pesi in modo che il corpo entra in combustione dei grassi e perché sottolinea i muscoli del vostro corpo rimarrà nella maggior parte di questo grasso che brucia fino a 48 ore dopo l'allenamento . Un altro vantaggio della formazione di peso è che il muscolo in più per aiutarvi a costruire il proprio metabolismo del corpo. Questo è il tasso naturale con cui il corpo brucia le calorie . La tua formazione addominale dovrebbe consistere di pesi qualche cardio funziona Una piccola quantità di lavoro addominale Healthy Eating Plan tuo allenamento di routine di peso dovrebbe includere esercizi come movimenti composti : Bench Press Squat Pull Ups Tuffi flessioni liftsThese Morto sono movimenti multi- articolari che stimolano più muscoli e bruciare più grassi
By : . Chris J Watson