Tre passi per combattere e vincere la battaglia contro la malattia di cuore

La malattia di cuore provoca più decessi di molte delle malattie più conosciute come il cancro. Stranamente la malattia di cuore abbastanza una volta era pensato come una condizione prevalentemente di sesso maschile, ma ora sappiamo che le donne di età superiore ai 50 hanno le stesse probabilità di avere un attacco di cuore, e più probabilità di morire per esso rispetto ai loro colleghi maschi. Così combattendo la battaglia contro la malattia di cuore non è più lungo di raccontare gli over 50 maschile di licenziare del gelato, smettere di fumare, diventare più attivi, e di eliminare i prodotti di base di materia grassa dalla sua dieta. In questo articolo di combattere la battaglia contro la malattia di cuore vi forniremo un tre semplici idee su come è possibile non solo combattere la battaglia contro le malattie cardiache, ma alla fine vincere! Ora, se avete un paio di minuti andiamo dritti ad esso * Fingere di essere in Italia:. Se stai leggendo questo e sei già in Italia, andare avanti e passare questo suggerimento. Secondo il famoso olio d'oliva Mayo Clinic è uno dei primi 5 cuore cibi sani con pesci grassi di acqua fredda essere sulla lista pure. Questi sono due degli alimenti di prima necessità della maggior parte degli italiani, in particolare quelli che vivono nelle regioni costiere, dove l'incidenza di malattie cardiache è molto bassa. Il vino rosso mentre non incluso nella lista di Mayo è anche considerato il cuore sano a causa delle sue proprietà antiossidanti, ma la ricerca suggerisce anche che più non è meglio con uno o due bicchieri con la cena di essere appena circa la giusta quantità. * Se si snooze si può non perdere: Prendi questo, una recente ricerca ha scoperto che gli over 40 che erano in grado di rubare un'ora in più di sonno ogni notte erano in grado di ridurre il rischio di calcificazione dell'arteria coronarica (a causa di malattie del cuore) di un terzo. Lo studio ha rintracciato questo beneficio tornare a riduzione dello stress che causa il tuo corpo a rilasciare gli ormoni che restringono le arterie e causare infiammazione. Quindi vincere la battaglia contro la malattia di cuore può comportare la riduzione dello stress e la mancanza quelli televisione a tarda notte mostra una volta ogni tanto. * Non lasciare gli occhiali a casa, quando lo shopping: Voi sapete che minuscoli sulle etichette degli alimenti che è così piccolo che il tuo ragazzo potrebbe avere problemi a leggerlo? Beh, al fine di vincere la battaglia contro la malattia di cuore dovrete trascinare i vostri occhiali da lettura ogni volta che si effettua un viaggio al supermercato. Uno studio è andato anche al fine di suggerire che coloro che leggono le etichette degli alimenti sono il 50 percento in meno di probabilità di avere un evento coronarico. Quello che state cercando quando la lettura dell'etichetta sono i grassi saturi e grassi trans. Secondo l'American Heart Association grassi saturi dovrebbe essere limitato al 7 per cento del totale delle calorie, che equivale a circa 11 grammi di grasso per ogni 1500 calorie. In sintesi, vincere la battaglia contro la malattia di cuore può essere più complicato di mangiare i cibi giusti, dormire un po 'di più, e stare lontano da grassi saturi e grassi trans. Inoltre, molte persone che la pensano salute naturale hanno scoperto che combinando gli integratori di riduzione del colesterolo naturale con i tre passaggi precedenti sono stati in grado di migliorare la salute del cuore ancora più
By:. RD Hawkins