Dieta per abbassare il colesterolo, alimenti da evitare in colesterolo alto

Il colesterolo è una sostanza importante che tutti abbiamo bisogno per il nostro corpo per funzionare correttamente. Ma in questo caso a molto di qualcosa che non è una buona cosa e alti livelli di colesterolo può essere pericoloso per la salute a lungo termine. Se avete il colesterolo alto è una buona idea per abbassarla a livelli più normali e il modo migliore per farlo è attraverso il colesterolo diet.The nel sangue proviene da due fonti principali: i cibi che mangiamo e ciò che produciamo. I livelli di colesterolo troppo alto o troppo basso nel sangue possono essere un fattore molto pericoloso, che spesso conduce a un attacco di cuore o un ictus. Ci sono molte persone che assumono le statine per ridurre il colesterolo. Tuttavia, ci sono molti alimenti naturali che si possono mangiare per aiutare a ridurre il colesterolo in modo sicuro e naturalmente senza l'uso di pericolosi drugs.Cholesterol statina è una sostanza importante che l'organismo utilizza per creare e mantenere le membrane della parete cellulare e la produzione di molti degli ormoni di cui abbiamo bisogno per mantenere il funzionamento del corpo. Ma alti livelli di colesterolo nel sangue può portare ad aterosclerosi, che è un restringimento e indurimento delle arterie. Questo a sua volta può portare a pressione alta, arteriosclerosi, e il sangue clots.Reducing grassi saturi e di colesterolo nella dieta è il fondamento della dieta TLC. La forte influenza nutrizionali sui livelli sierici di colesterolo LDL è saturo grassi. Vi è anche una relazione dose-risposta tra grassi saturi e livelli di colesterolo LDL. Per ogni aumento di 1% di calorie provenienti da grassi saturi come percentuale di energia totale, siero di colesterolo LDL aumenta di circa il 2%. Uno dei motivi per il vostro corpo produce colesterolo è una tattica di autoconservazione. Le arterie sviluppano crepe e factures lo stress come un evento naturale. Il tuo corpo deve patchare queste crepe e factures o si sanguinare a morte. La sostanza di scelta per il vostro corpo di utilizzare è il collagene. Instead.Foods Tuttavia, se le materie prime necessarie non sono presenti in quantità sufficiente per produrre questo elisir miracoloso, il colesterolo può essere utilizzato anche per evitare comprendono, maltrattate, panati, take away fritti grassi, fast food, salsicce, colazioni di lavoro e le carni trasformate, pasticcini, torte, ecc Altri sono crema, torte, biscotti, budini, gelati, cioccolatini, chips.There caldo deve sempre essere un equilibrio tra verdure fresche e /o insalata ogni volta che si decide di avere carne o pesce. Pollo non è un bene per voi, se è fritto e se è per essere consumato, è importante rimuovere la skin.A buona colazione per il tuo esempio di dieta per abbassare il colesterolo dovrebbe includere farina d'avena o crusca di avena e frutta. Si può alternare con cereali e latte a basso contenuto di grassi o di prodotti integrali, come pane di grano. Se si utilizza il burro o la margarina, si consiglia di sostituirlo con la margarina steroli-fortificato, invece. Per le bevande, si può prendere succhi di steroli fortificati, latte scremato o acqua. Supplemento di vitamina può anche essere presa in mattinata
By:. Hutch Peter